Voit parantaa pitkäikäisyyttäsi kääntämällä etupihasi (tai kumartu tai oven) sosiaalisemmaksi tilaan

Kyllä, jopa sellaiset lyhyet, satunnaiset vuorovaikutukset, joita sosiaaliystävällinen piha-alue voi helpottaa, voi tuoda näitä etuja. Vuoden 2014 tutkimus sosiaalisen vuorovaikutuksen vaikutuksista löysien tuttavien kanssa (nimeltään "heikoja siteitä")-kuten paikallinen barista, jonka näet satunnaisesti, tai naapurisi, joka kävelee koiransa huoneistosi, löydettynä, että näiden matalan panoksen vuorovaikutuksella oli merkittävä positiivinen vaikutus subjektiiviseen hyvinvointiin; ja erillisessä aikaisemmassa tutkimuksessa havaittiin myös, että jopa yhteydenpito lähistöllä muukalainen voi jättää sinut onnellisemmaksi kuin jos jätät heidät huomiotta.

Näistä tapahtumasta käydyistä keskusteluista, kun vietät aikaa kodin edessä, voi myös auttaa monipuolistamaan tyyppejä ihmisiä, joiden kanssa olet vuorovaikutuksessa missä tahansa päivänä (ts. Pelkästään kumppanin tai työtoverin ulkopuolella). Ja sosiaalisen verkoston "suhteellisen monimuotoisuuden" laajentaminen tällä tavalla on liitetty suurempaan onnellisuuteen.

”Monet ystävyyssuhteet alkavat spontaanina vuorovaikutuksina, joten mitä enemmän satunnaisia ​​kokouksia sinulla on, sitä suurempi mahdollisuus ympäröit itsesi vankalla ystäväpiirillä.”-Dan Buettner, pitkäikäisyysasiantuntija

On myös täysin mahdollista, että nämä reunayhteydet kukkivat jotain enemmän, Buettner sanoo. "Monet ystävyyssuhteet alkavat spontaanina vuorovaikutuksina, joten mitä enemmän satunnaisia ​​kokouksia sinulla on, sitä suurempi mahdollisuus ympäröit itsesi vankalla ystäväpiirillä", hän sanoo. Joten menee sosiaalisen etupihan aaltoileva vaikutus.

Tällaisen vahvan sosiaalisen ympyrän ylläpitäminen voi olla tärkeä siunaus pitkäikäisyydelle, etenkin auttamalla yksinäisyyden torjumiseksi, joka on saavuttanut epidemian tasot Yhdysvalloissa ja lisää sydänsairauksien, aivohalvauksen, dementian, masennuksen, ahdistuksen ja kyllä, ennenaikaisen riskin, kuolema. Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten (CDC) mukaan ”ihmisillä, joilla on vahvempia sosiaalisia siteitä."

Kuinka pitkäikäisyysasiantuntija on muuttanut etupihastaan ​​tilaa seurusteluun

Buettner on luonut oman sosiaalisen etupihansa Lakefront -kodissaan Minnesotassa. "Vedin pienen osan etupihastani ja panin kaksi erittäin mukavaa teak -tuolia pieneen pöydälle, missä ihmiset voivat tulla istumaan ja nauttimaan järvestä", hän sanoo. ”Jalkakäytävän toisella puolella [johtaen talooni], panin shakkipöydän penkillä, ja koko päivän ihmiset istuvat ja nauttivat näkymästä. Joka kerrallaan tulen ulos ja otan heidän juomatilauksensa."

Yöinä, kun Buettner tuntuu voivan käyttää jotakin yritystä itse, hän istuu etupihallaan pullon viiniä ja odottaa ohikulkijoita. "Naapurit kävelevät ohi, ja on ollut yötä, joissa se puhkesi noin kymmenen ihmisen improvisoidun puolueen kanssa, jotka vain seisovat ja puhuvat", hän sanoo.

Tällä tavoin etupihan tai sisäänkäynnin tila sosiaalisena vaatii tietyn määrän anteliaisuutta ja halukkuutta isännöidä muita, mutta se ei tarkoita, että joudut hankkimaan turvallisuutta tai muutettava pihasi julkiseksi puistoksi. Jopa pienet säädöt voivat luoda vieraanvaraisen tunnelman, joka helpottaa pitkäikäisyyttä lisääviä yhteyksiä.

10 tapaa tehdä etuovi, kumarku tai piha sosiaaliseen yhteyteen sosiaaliseen yhteyteen

1. Valitse matala maisemointi, jos sinulla on piha

Yksi varma tapa pitää ihmiset ulkona on asentaa korkeita pensasatoja (tai korkeaa tai läpinäkymätöntä aita) pihallesi. Amy Chaffman, maisemasuunnittelija, puutarhaviljelijä ja hemmottelun puutarhan omistaja, on viettänyt yli 27 vuotta maisemointiin ja sanoo, että tällaisten korkeiden esineiden vaihtaminen lyhyempiin vaihtoehtoihin (kuten pienemmät pensaat tai sukulentit) on hänen numero yksi kärki luomaan. tila, joka on kutsuva eikä aseta. Ja jos sinulla on aita tai portti, hän ehdottaa, että jätetään se auki päivän aikana, kun olet kotona ja halukas seurustelemaan.

2. Harkitse valaistusta

Laskevan auringon ei pitäisi olla asia lopettaa stoopin, pihan tai kuistien sosiaaliset potentiaalit. Varmista.

Keskeisen toiminnallisuuden tarjoamisen lisäksi valaistus on tärkeää tilan yleiselle tunnelmalle ja tunnelmalle. "Hyvin valaistu piha on vieraanvaraisempi", sanoo sisustussuunnittelija Kim Lewis, Kim Lewis Designsin perustaja. Hän pitää erityisesti joidenkin lyhtyjen tai naruvalojen ulkonäöstä, joka roikkuu "Focal Tree."

3. Lisää istuimet tai ruokailutila, jos tilaa on

Patio -huonekalujen mishmash ei ole kutsuva tila. Tämän ahdingon välttämiseksi kuvittele etupihan tilasi ikään kuin se olisi "ulkotilaa", sanoo Sean Collinsgru, maisemointi- ja suunnitteluyrityksen pääministerin omistaja ulkoilma-asunnossa. Tämä tarkoittaa huonekalujen asettelun huomioon ottamista kuten ruokasalasi tai olohuoneessasi, jos sinulla on sellainen pihatila käytettävissä.

Lewis suosittelee istuma -alueen perustamista, joka koostuu ainakin parista tuolista ja pienestä bistropöydästä keskustelujen helpottamiseksi; Jos pöytä ei sovi, Adirondack -tuoli tai kaksi tekee tempun, joka antaa sinulle paikan lähettää aamukahvisi ja aaltoilee kenelle tahansa, joka ohittaa. "Olemme niin tottuneet näkemään ulkokalusteet ja ruokailutilat takapihoilla, mutta olen nähnyt ihmisten tekevän sitä etupihalla, ja se vain aiheuttaa lämpimän vaikutuksen yhteisöön", Lewis sanoo.

4. Rakenna pisteitä yhteisöyhteydelle

Erityisesti tietyt etupihan ominaisuudet voivat houkutella ihmisiä, jotka saattavat kävellä keskeyttämään, keräämään ja keskustelemaan. Yksi esimerkki Collinsgru? Pieni ilmainen kirjasto tai vapaasti seisova julkinen kirjahylly, jonka täytät kirjojen kanssa, jotta ihmiset voivat ottaa ja palauttaa. Heitä tyyny ja kynä, jotta ihmiset voivat jättää kirjaarvostelut ja ehdotukset myös, hän lisää.

Voit myös laittaa kulhoon vettä ja muutamia herkkuja naapurimaiden koirille, kunhan voit tarkistaa ja päivittää nämä esineet säännöllisesti; Jos epäilet, että tuholaiset voivat olla ongelma tällaisen asennuksen suhteen, harkitse itse täyttyviä ja suljetut kansia. "Jopa pienen merkin lähellä on," koira kohtelee täällä!"on hauska idea", Chaffman sanoo.

Lewis sanoo, että hän on myös nähnyt ihmisten perustavan pienen aseman kuistilleen tai kumartumaan vedellä ja välipaloja toimituskuljettajille ja postilaitoksille kulkeessaan reittiään kulkiessaan pitkin. Voit asettaa muutaman vesipullon sekä sirujen tai granolabaarien pussit varjoisassa paikassa tarjotakseen tervetulleen palautuksen sen aikana, mikä voi olla jonkun pitkä, väsyttävä muutos.

5. Ripusta merkki kertoa muille, että olet avoin juttelemaan

Chaffman suosittelee, että ihmiset tietävät, että ihmiset tietävät niin. Ihmiset saattavat ajatella, että he häiritsevät sinua, jos he sanovat hei, kun luet esimerkiksi ulkona, joten hän suosittelee pienen merkin lähettämistä (aivan kuten "avoin" tai "suljettu" merkki yrityksen etuovella tai a, a, "Lääkäri on" kyltti) tämän väärinkäsityksen välttämiseksi.

6. Aseta joitain pihapelejä, jos voit sovittaa ne

Buettnerilla on shakkipöytä etupihallaan-ja se on varmasti idea, jonka voit kopioida. Mutta voi olla vielä helpompaa asettaa muutaman pihan pelien asettaminen paikkasi, kuten maissireiän tai rengasheiton, kannustamiseksi naapureiden kannustamiseksi hengailemaan siellä.

7. Lisää palo kuoppa, jos sinulla on piha

Saatat yhdistää palokuopan takapihalla, mutta Lewis sanoo,. "Meillä on palo kuoppa pihallamme pienessä talossamme Austinissa, ja se on niin interaktiivinen", hän sanoo. ”Voit saada naapureita S'mores -palveluun illallisen jälkeen tai istua ja nauttia lasillisesta viiniä ja aloittaa keskustelun jonkun kävelevän kanssa."

Muista tarkistaa kaupunki- ja läänin määräykset palokuopan koon ja tyypin suhteen, jonka sallit asentaa ennen kuin teet niin; Saatavilla on hienoja puulämmitteitä.

8. Sisällytä kasvit

Jopa vain ripaus luonnosta voi mennä pitkälle kohti hauskanpitoa ja persoonallisuutta etuovesi, stoop- tai piha-asennuksen kanssa. "Yksi asia, jota jokainen etuovi voisi käyttää, on pari ruukkua, joka reunustaa sitä", sanoo Chaffman, joka ehdottaa ruukkujen täyttämistä kausilukilla ja kasveilla, kuten dahiat ja geraniumit kesällä; tulppaanit keväälle; äidit, kurpitsa ja kurpitsa syksyllä; ja ikivihreitä tai joulutähtiä lomalle. Voit myös valita pieniä pensaita tai jopa tuoksuvia yrttejä, kuten laventeli tai rosmariini, hän lisää.

Jos sinulla on piha, puiden sijoittaminen ja sen ympärillä olevat kukkavuoteet muuttavat siitä kirkkaamman, cheerish -tilan. Pienen astiapuutarhan lisääminen tai sängyn istutus voi myös rohkaista naapureita keskeyttämään ja tarkistamaan kasvattamasi. Lisäksi Chaffman huomauttaa, että sinun on oltava siellä ylläpitämässä sitä säännöllisesti, mikä tarkoittaa olla Pihallasi ja valmis keskustelemaan niiden kanssa, jotka ohittavat ja (toivottavasti) kohtelia.

9. Koristeta lomalle

Loman sisustuksesta on jotain lämmin ja vieraanvarainen, kauden merkitsijänä, joka usein yhdistää ihmiset yhteen. Harkitse kuistien koristamista heinäpaaleilla ja korilla, jotka ovat täynnä värikkäitä maissia syksyllä, ja jos sinulla on pihallasi aita, portti tai portaikko, kääri se nauhaan tai seppeleihin lomille. Toinen idea? Ripusta seppele vastaamaan kausia. "Nämä esineet ovat halpoja ja helppo asentaa, ja antavat ystävällisen tunnelman", sanoo Collinsgru.

Jos puhallettava joulupukki tai se, että 10 jalan kotivaraston luuranko on enemmän hillo, mene se-chaffmanin mukaan, että ohikulkijoiden keskuudessa voi olla hauska puhepaikka.

Voit myös olla yhteydessä intohimoiseen paikallisten sisustajien yhteisöön esittelemällä lomahenkeä. Jotkut kaupunginosat ja kaupunginvaltuusto järjestävät kävelyretkiä tai koordinoitua puutarhojen ja lomakoristeiden näytöksiä; Pihan lisääminen johonkin näistä reittisuunnitelmista voi olla tapa saada uusia naapurin ystäviä.

10. Maalaa etuovesi kirkas väri

Värikäs etuovi luo silmiinpistävän, hauskan lausunnon, joka voi vetää muita taloon ja tulla jälleen yhdeksi keskusteluaiheeksi, jos naapuri kävelee ohi ja ottaa huomioon, sanoo Catherine Lippincott, ensi -illan ulkoilun globaalin laajentumisen johtaja Catherine Lippincott.

Väriteoria voi auttaa osoittamaan sinua kohti valintaa; Keltainen liittyy usein lämpöä ja onnellisuutta, kun taas vihreä on kytketty esimerkiksi uudistamiseen ja runsauteen. Mutta joka tapauksessa kirkas ja tyydyttynyt väri voi todella sanoa: "Olemme täällä onnellisia", lisää Lippincottin. Tärkeää on valita sävy, joka herättää sinulle positiivisia tunteita, jotka nostavat henkesi, kun näet sen saapuessasi kotiin, ja se saattaa tehdä saman kaikille ohi.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.