Jooga ja eteeriset öljyt ovat täydellinen yhdistelmä keskittyneemmälle käytännölle

Hengityksen jälkeen EOS: ssa ennen sitä, mitä voin rehellisesti kutsua yhdeksi keskittyneimmistä ja nautinnollisimmista joogatunneista, joita olen koskaan ottanut, voin vahvistaa ensi käden, että se todella toimii. Feder selitti, että hän halusi luokan jättävän tunteen "maadoitettuna, mutta kohotettuna, jotta voisimme tehdä valintoja, päätöksiä ja olla luovia tietoisuuden tai läsnäolon tunteessa" ja anna minun kertoa sinulle, että hän sai työnsä päätökseen. Kävelin ulos sieltä niin paljon paremmin (ja henkisesti tarkemmin) kuin silloin, kun kävelin sisään.

Miksi eteerisen öljyn käyttäminen joogaan voi olla tehokas lisä käytäntöosi

Lisääntynyt painopiste ei ole ainoa syy, miksi haluat ehkä nuuskata eteerisen öljyn ennen maton lyömistä: käytäntö voi auttaa muissa näkökohdissa, hyvin, harjoitella, liian. Itse asiassa ne voivat auttaa sinua saamaan sinut mielialaan monilla eri tavoilla. "Käyttämällä eteerisiä öljyjä ennen harjoittelua, aloitat siirtyä läsnäoloon, keskittymiseen itseesi ja keskittyt kehoosi", sanoo RD CPT Nora Minno, joka tekee tiivistä yhteistyötä Aromatherapy Associates -yhtiöiden kanssa. Hän selittää, että tämä prosessi antaa sinulle muutaman minuutin sisäänkirjautumisen mielelläsi/keholla/hengellä ja asettaa aikomuksen virtauksellesi ennen kuin se alkaa.

Tämän lisäksi eteerisillä öljyillä on kuitenkin aktiivisia yhdisteitä, jotka voivat henkisesti ja fyysisesti valmistaa sinut joogaan biologisella tasolla. "Eteeriset öljyt, kuten Vertivert, voivat rauhoittaa yliaktiivista mieltä, kun taas eteerisillä öljyillä, kuten mustapippuriöljyllä, voi olla fyysisiä etuja, kuten verenkiertoa ja tulehduksen vähentämistä", Minno sanoo. Vaikka piparminttu ja frankincense voivat auttaa sinua pitämään harjoittelusi keskittyneenä (kuten nyt tiedän nyt varmasti), kokeile näitä tuoksuyhdistelmiä, jos etsit erilaista kokemusta joogastudiosta:

1. Rentoutua: "Kun haluat rentoutua, etsi kauemmas kuin villi kamomilla eteerinen öljy", Minno sanoo. "Se on jo kauan ollut tiedossa rauhoittavista vaikutuksistaan ​​ja tuesta lihaksen jännityksen vapauttamisessa. Lisäksi Patchouli -eteeristä öljyä on käytetty sukupolville rauhallisuuden, maadoituksen ja rauhan tunteen edistämiseksi, mikä tekisi siitä täydellisen valinnan rentouttavaan joogaharjoitteluun."Toinen hän rakastaa? Mustapippuriöljy, joka sopii erinomaisesti verenkierron edistämiseen ja tulehduksen vähentämiseen. Se voi olla erityisen tehokasta, kun ne yhdistetään laventeli- ja inkivääriöljyihin, koska trio yhdessä voi olla fyysinen stressivaikutus.

2. Virkastaminen: Jos haluat vahvistaa itseäsi ennen erityisen voimakkuutta jooga-luokkaa, Minno ehdottaa nuuskalaista nerolin yhdistelmää, jota voidaan käyttää masennuslääkkeenä mielen rauhoittamiseen ja greippiöljyyn, joka auttaa kiertoa ja antaa sinulle myös sinulle energian lisääminen. Itse asiassa hän pitää aromaterapiayhteisöt elvyttävät aamu rullapallo (29 dollaria) omassa joogapuskissaan juuri tästä syystä. "Toinen eteerinen öljy, joka on hieno joogaharjoitteluun, on kardemumma, joka tunnetaan" maadoittuneista "vaikutuksistaan ​​ja voi auttaa sinua tuntemaan olosi enemmän rauhaan tietyillä tunteilla sekä keskittyneillä ja virkistettyillä stimulanttien ominaisuuksiensa vuoksi", Minno sanoo , lisäämällä, että frankincense voi olla hyödyllinen myös käytäntöjen vahvistamisessa, samoin kuin Clary Sage.

Riippumatta siitä, mitä sekoittua valitset, joogan ja eteeristen öljyjen yhdistelmä on melko taattu savasanan tekemiseen että paljon tyydyttävämpi, kun luokka on ohi.

Päivitetty 29. elokuuta 2019

Onko mitään eteerisiä öljyjä lyhennys muodosta 'Cant tehdä? Kokeile näitä kuivaa ihoa varten ja muista varastoida ruokakomero tällä parannuskeinolla 10 10.