Kyllä, on tieteellistä syytä, miksi kanakeitto saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi

Miksi kanankeitto on vilustumiselle * todella * tehokas? Kaikki on ainesosissa.

1. Kana

Kana, laiha valkoinen liha, mukana on runsaasti ravitsemuksellisia etuja. "Kana on erinomainen proteiinin, raudan, sinkin ja tiettyjen B-vitamiinien lähde", Ben-Asher sanoo. ”Erityisesti sinkki on mineraali, jolla on erittäin tärkeä rooli immuunijärjestelmässämme, joka auttaa torjumaan vilustumia, viruksia ja muita hyökkääjiä torjumaan.”Proteiini auttaa myös korjaamaan ja tuottamaan soluja, minkä vuoksi se on niin ratkaisevan tärkeää lihasten kasvulle ja solujen kehitykselle.

2. Porkkanat

On hyvä syy, että vanhempasi pakottivat vihannekset aina lapsena, etenkin porkkanat. "Nämä juurvihannekset ovat erinomainen lähde fotokemialliselle beetakaroteenille. Kun muuttuu aktiiviseksi A-vitamiinimuotoksi, beetakaroteeni toimii kuin antioksidantti, joka vahvistaa ja tukee immuniteettiamme ”, selittää Ben-Asher.

3. Selleri

Sellerimehu-villitys on enemmän kuin vain Instagram-vaikuttaja-tukemassa terveysvallanhoitoa. Pikemminkin sellerillä on joukko ainutlaatuisia ominaisuuksia, jotka ovat hyviä ihmiskeholle. Yksi heistä, Ben-Asher sanoo, on selleri, joka tarjoaa ”endogeenisen natriumlähteen, joka auttaa pitämään elektrolyyttimme normaalilla tasoilla kuivumisen estämiseksi.”Tämä on erityisen tärkeää, kun tunnet olosi säällä.

4. Valkosipuli

Valkosipulin antioksidantit ylittävät huomattavasti mahdollisesti pahan hengenvallan, jonka sinun (tai rakkaasi) ehkä joutuvat kärsimään valkosipulin syömisen jälkeen. Nämä antioksidantit, Ben-Asher-muistiinpanot, ovat avain immuunivasteen parantamiseen ennen sairautta ja sen aikana.

5. Vettä

Tietysti muutama keitto voidaan valmistaa ilman tätä ratkaisevaa ainesosaa, eikä mikään ruumii voi toimia ilman sitä. "Vesi on välttämätöntä kuluttaa kehon pitämiseksi hydratoituneena ja auttaa kuljettamaan vitamiineja ja mineraaleja koko kehossa käytettäväksi immuunijärjestelmän tukemiseksi", Ben-Asher sanoo.

Ben-Asher sanoo kokonaisuutena, että nämä ainesosat voivat tarjota puolustuslinjan vilustumista ja viruksia vastaan, jotka saattavat olla tehokkaampia kuin käsikauppa-lääkkeet, Ben-Asher sanoo. On kuitenkin varmasti huomautuksia. ”Yhden vuoksi terveyttä lisäävä vaikutus ei välttämättä ole yhtä arvokas erittäin käsiteltyjen, pakattujen kaupallisesti saatavien kanankeittojen kanssa. Monet näistä tuotteista on erittäin paljon natriumia ja sisältävät suuren määrän tyydyttyneitä rasvoja, jotka voivat tuottaa enemmän tulehdusta edistävää vastetta ja heikentää siten immuunijärjestelmää ”, hän sanoo.

Sellaisenaan, jos toivot parantavan immuunijärjestelmääsi kanakeitolla, varmista, että se on kotitekoinen laji. "Tyhjästä valmistettu kanankeitto on vähän natriumia, vähän rasvaa, ja siinä on runsaasti ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä immuniteetimme kannalta", Ben-Asher Notes. ”Hanki mukavuus lämmöstä ja herkullisista luonnollisista makuista, pysy hydratoituneina nesteiden kanssa ja saat kaikki ravitsemukselliset edut ainesosista, jotka muodostavat keittoa. Ainoa sivuvaikutus on mahdollisesti autuus ja hyvinvointi." Myytiin.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.