Kyllä, stressi aiheuttaa aknen, mutta se on hiukan monimutkaisempi

Mikä aiheuttaa kortisolin piikin?

Kuten olemme jo vakiinnuttaneet, kun tunnet olosi henkisesti, fyysisesti tai emotionaalisesti stressaantuneina, kortisolipihkuja ja lopulta taipumus ilmestyä kasvoillesi. "Et nukkunut tarpeeksi ja sinulla on paljon stressiä, joten aivosi vapauttaa kortisolin, ja sitten se aiheuttaa ihosi todella kuivumaan ja tulehtuneen, ja akne, psoriaasi ja kaikki pahenee", sanoo NYC-pohjainen ihotautilääkäri Ellen Marmur, MD. "Sitä kutsutaan" transepidermaaliseen veden menetykseen ", ja se tarkoittaa periaatteessa, että ihosi este ei ole enää vahva ja vesi on vain haihtunut. Sitten olet asetettu infektioille ja tulehdukselle."Muuten tunnetaan nimellä akne.

Mutta se, sanoo tohtori. Ellen Marmur, on oikeastaan ​​vain puolet tarinasta. Kyllä, kortisoli on stressihormoni, joka vapautuu tilanteissa, joita pidetään perinteisesti stressaavina, mikä vaikuttaa koko kehoosi (mukaan lukien iho); Itse iho voi kuitenkin stressaantua riippuen siitä, mitä ulkomaailmassa tapahtuu. "Ihosi lukee ympäristössä stressiä lämpötilan, pilaantumisen tai auringon tai kaikenlaisten asioiden perusteella."Hän selittää, että milloin tahansa, kun ihon aistihermosto käynnistyy, stressihormonit voidaan vapauttaa ja aiheuttaa ongelman ihosi.

"Se on enemmän kuin Ping Pong -peli, jossa aivojen stressi vaikuttaa ihoon ja sitten ihon stressi on menossa aivoihin. He menevät edestakaisin ja edestakaisin yrittäen saavuttaa tasapainon tai tasaisen normaalin stressin tilan ", hän selittää. Yksi tapa ajatella tätä on "ääretön merkki" kehosi sisällä tapahtuvista stressireaktioista.

Aivojen ja kehon välisen todellisen stressin lisäksi on yksi toinen tekijä, joka voi mahdollisesti stressaa järjestelmääsi: ruokavaliosi. "Jos syöt jotain, jota ei ole helppoa sulattaa, sinulla voi olla myös stressivaste, joka on kortisolihormoni", Dr. Marmur sanoo. "Sanotaan, että sinulla on gluteeniherkkyys. Syöt gluteenia, ja saat paisuneen, ja saat tämän kauhean stressivasteen. Ihosi puhkeaa. Ekseema pahenee. Sinulla on outoja ihottumia. Näin GI -trakti voi vaikuttaa ihoosi huonolla tavalla."

Kuinka voit käsitellä kortisolin aiheuttamaa aknetta?

"Samat työkalut, joita käytämme perinteiseen akneen. Zeichner. Ensinnäkin ensin: Tee mitä pystyt minimoimaan stressitasosi, olipa kyse sitten liikunnasta, joogasta tai meditaatiosta.

Säädä seuraavaksi ihonhoitorutiiniasi. "Aloita kuorintapuhdistuksella, jotta huokoset pitävät selkeinä", Dr sanoo. Zeichner. "Jos sinulla on jo katkaisu, käänny salisyylihappoon, joka on beeta-hydroksihappo, joka auttaa poistamaan ylimääräisen öljyn iholta ja kuivaa pimples. Ja bentsoyyliperoksidi on sinun ainesosasi punaiselle, vihaiselle pimplesille. IT-tasoilla on aknea aiheuttavia bakteereja iholla ja myöhemmin rauhoittaa tulehdusta."

Jos et vieläkään näe muutoksia ihollasi, voi olla aika katsoa kohti elämäntyyliäsi kokonaisuutena. "Sinun on ymmärrettävä, että se on elämäntapa -lähestymistapa, hyvinvointimenetelmä, ei vain nopea korjaus tai ruokavalio tai tietty ruokavaliotapa", sanoo Dr. Marmina. "Jos ihosi puhkeaa ja akne on pahentunut, se ei ole vain siksi, että et pese kasvojasi tarpeeksi tai että syöt sokeria tai että ihosi on liian öljyinen. Se on myös se, että elämäntyyli voi todella vaikuttaa stressiisi, mikä voi vaikuttaa ihosi öljyrauhasiin, mikä voi vaikuttaa aknen bakteeritasoon, joka voi vaikuttaa akneen."

Ja tietysti, koska stressi aiheuttaa aknen ja aknen aiheuttavat stressiä, vie jonkin aikaa rentoutua ja ihosi todennäköisesti seuraa esimerkkiä.

Stressin purkautumiset ovat yksi monista erityyppisistä pimpleistä, joten tässä on opas, kuinka hoitaa kaikki. Ja tässä on yksi tapa, jolla kasvosi voivat yrittää kertoa sinulle, että zitit ovat itse asiassa hormonia.