Työskentely kotoa? Tässä on mitä vinkkejä tuottavuusasiantuntijat suosittelevat

Tämä on myös helppo tapa antaa huonetovereille ja perheenjäsenille tietää, että todella työskentelet. New Yorkissa harjoittava kliininen psykologi Chloe Carmichael, tohtori, lisää, että selkeä aikataulu taukojen kanssa, jotka on rakennettu näyttelyidesi rakkaillesi, et hylkää niitä-yrität vain saada työsi tehdä. "Se voi olla hieno tapa olla läpinäkyvä ja antaa heille mahdollisuus tukea sinua samalla kun asetat myös joitain rajoja itsellesi", hän sanoo.

2. Aseta mieliala

Siellä on paljon tutkimusta, joka tukee sitä tosiasiaa, että ympäristömme valaistuksesta lämpötilaan avaruussuunnitteluun liittyy työskentelytapaan. Tämä ei tarkoita, että tarvitset täydellisen #Bossbaben kotitoimisto. Yksinkertaisesti Spotify -soittolistan sekoittaminen voi varmasti tehdä tempun.

"Jos pyydät Google -kotisi soittamaan" klassista musiikkia opiskeluun "tai" sileä jazz toimistolle ", voit luoda hiukan toimistot kodin ympärille", Dr sanoo. Carmichael. Aromaterapia toimii myös. Kynttilöiden valaistus tai öljyn hajottimen ampuminen tuoksuilla, kuten piparminttu ja eukalyptus, voivat auttaa lisäämään selkeyttä ja keskittymistä.

Ja saatat haluta harkita viime yön pyjamoja. "Aivomme on kytketty huomaamaan malleja ja signaaleja", sanoo Grace Marshall, kirjoittaja Kuinka olla todella tuottava ja tuottavuuden ninja Ajattele tuottava. "Emme ehkä unohda valmistautumista ja työmatkailua joka päivä, mutta ilman näitä aamurituaaleja aivoista voi puuttua signaaleja, joita se on käytetty niin" kodin "ja" työ "-tilan välillä-etenkin, kun molemmat nämä asiat tapahtuvat sama paikka.”Jos bleiserin asettaminen auttaa sinua tuntemaan olosi eniten keskittyneiksi, niin olkoon se. Ainakin harjaa hampaasi ja vaihda joogahousut farkut.

3. Tunnista, kun olet lyönyt seinää ja nollaa

Aivan kuten toimistossa, on tärkeää ymmärtää, kun et tunne motivoituneita ja löydä tapa päästä takaisin uraan. Riippumatta siitä, viekö koiran kävelylle, suorittamalla tehtävää tai vain irrottaa 15 minuuttia, selvitä, mikä auttaa sinua nollaamaan, joten kun palaat töihin, olet valmis tekemään sen päätökseen.

DR. Carmichael suosittelee hyppäämistä suihkussa. "Joskus suihkussa käyminen auttaa ihmisiä keskittymään ja tasapainottamaan itseään", hän sanoo. ”Se tarttuu aisteihin, ja sitten olet kirjaimellisesti päivitetty.”Hän ehdottaa myös maisemien fyysistä muutosta. Mene paikalliseen kahvilaan tai hemmottele itseäsi työskentelevälle lounaalle ravintolassa vaihtamaan asioita.

Tämä tarkoittaa myös tehdyn määrittelyä. Jos olet työskennellyt kahdeksan tuntia ja olet palanut päiväksi, tiedä milloin sitä kutsutaan. "Toimistossa tai työssä olemme luonnollisesti määritellyt valmiit ajat", Marshall sanoo. ”Kotona nämä linjat voivat olla vielä epäselviä. Useimmat ihmiset huomaavat työskentelevänsä paljon pidempään tuntia paljon vähemmän taukoja toimistossa - mikä ei aina ole tuottavaa.”Joten jos on kello 6:00 ja olet tehnyt sen, mitä päivälle oli tehtävä, sulje kannettava tietokone.

4. Suunnittele vastaavasti

Kotoa työskenteleminen pitkällä aikavälillä näyttää erilaiselta kuin väliaikainen tilanne. Kuten Marshall mainitsee, työn ja kodin väliset linjat hämärtyvät edelleen, ja on tärkeää ylläpitää tasapainon tunnetta henkilökohtaisen ja työelämäsi välillä. Tarkastele viestintää ja saatavuutta auttaaksesi ylläpitämään terveellisiä rajoja pitkän matkan aikana.

”Jotkut ihmiset huomaavat, että he reagoivat paremmin viesteihin ja sähköposteihin kotona työskennellessäsi, koska he eivät halua olla havaittuina löysästi, sanoo Marshall. ”Harkitse jonkin verran yleisviestinnän etiketin asettamista kollegoidesi kanssa. Milloin kirjaudut sisään keskenään? Mikä on odotettu vastausaika sähköpostiviesteissä? Mitä tapahtuu, jos hätätilanne on ja sinun on tartuttava joku nopeasti? Vihje: Emme lähetä sähköpostia sähköpostiosastolle, kun on tulipalo. Sähköpostia ei suunniteltu hätäviestinnän työkaluksi."

Pitkäaikainen/pysyvä etätyö voi myös vaatia elämäntapojen muutoksia. Jos sinulla on perhe, Vanderkam ehdottaa,. Hän korostaa myös vuorovaikutusta muiden kanssa. "Rakenna pieniä seurusteluja", hän sanoo. "Soita ystävän kanssa tai videokeskustelu kollegoiden kanssa, joissa puhut tavaroita, jotka eivät ole töitä."

Onnekas, että sinulla on himoitettu kotitoimisto? Näin voidaan muuttaa se täysin stressittömäksi tilaksi. Ja jos yrität todella päästä työtilaan, tämä hakkerointi saa pääsi takaisin peliin.