Miksi nöyrä tennispallo on olympiavoimistelija Laurie Hernandezin valintatyökalu
"Voit joko tehdä sen makuulla ja asettamalla tennispallon selän ja lattian väliin tai seisomaan seinän eteen ja asettamalla tennispallon selän ja seinän väliin", Hernandez sanoi. "Rullaa sitten tennispallo kehosi osien ympärille, jotka tuntuvat tiukalta. Jos se sattuu tällä todella kipeällä tavalla, tiedät, että olet lyönyt oikeaan kohtaan."
Hernandezin tennispallo hierontalaitteen hakkerointi on helppoa tapa näyttää keholle riippumatta. Ja ottaen huomioon, että tennispallot maksavat yleensä noin 3 dollaria sarjaa kohti, ne ovat myös paljon halvempia kuin hierontapaikan varaaminen.
Katso alla olevasta videosta 8 minuutin pään, kaulan ja olkapään venytysrutiini:
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
