Miksi Lo Bosworth lopetti korkean intensiteetin kardion tekemisen
10 vuoden kuluttua Kukkulat MTV: llä debytoi, Lo Bosworth aloitti suuren wellness -matkan (toisin kuin hänen kaverinsa Lauren Conrad ja Whitney Port): Hän on avannut taistelustaan ahdistuksen ja masennuksen kanssa, meni kulinaariseen kouluun ja aloitti oman linjansa naispuolisia hoitotuotteita, aluksi. Ja nyt entinen todellisuus TV-tähti tarjoaa todellista keskustelua harjoittelusta, miksi hän leikkasi tietyt sydänharjoitukset, kuten bootcamps ja HIIT-luokat, hänen kunto-rutiinistaan.
"Minulla oli tapana olla todella vaikuttanut liikuntatyttö, ja huomasin, että se muutti ehdottomasti ruumiini, mutta se ei saanut minua tuntemaan parhaansa ympäri. Satuin selkääni ja satuin polvijani kaikkien burpeiden ja hyppäämisen takia ", Bosworth kertoo minulle Matcha Mornings -keskuksen aikana Cafe/Spa Chillhousessa. (Hänen entinen tähti Kristen Cavallari myös nixed sydänharjoittelu, mikä voi olla ainoa asia, josta nämä kaksi ovat sopineet ensimmäisen kauden jälkeen Laguna -ranta, Btw.-A
Joten mistä löydät Bosworthin treenaamaan nykyään? "Go-to Studio on SLT; yritän mennä vähintään neljä päivää viikossa. Ja olen huomannut, että askel taaksepäin ja tekemällä jotain SLT-sellaista, joka on minulle yhtä voimakas harjoitusmuutos ruumiini, ehkä vielä enemmän. Mutta se on vain niin paljon matalampaa vaikutusta; Luulen."(Modo -jooga ja Equinox Gym ovat hänen muut tukikohdansa tällä hetkellä.-A
Mutta se ei ollut vain loukkaantumisen pelko, joka sai hänet harkitsemaan tapaa, jolla hän treenaa. Hän sanoo: "Kun aloin tuntea olonsa funkyksi, voisin heittää itseni paniikkikohtaukseen harjoitusluokassa, ja lääkärini oli kuin" No, se johtuu siitä, että sykesi on noussut, kortisolitasosi ovat nousseet. Olen lähestynyt hitaampaa, lempeämpää tapaa treenata kuluneen vuoden aikana, ja se on auttanut minua."
Tässä on 3 tapaa kertoa, teetkö tarpeeksi (vai liian paljon sydäntä). Lisäksi tämä on paras harjoitus, jonka pääkouluttaja vedot, joita et tee, mutta pitäisi.
