Miksi päätin pitää kuiva tammikuuni menossa 88 päivää

Maratonin juoksijana (ja kolmen äidin) Dorothy Beal ei ole yksi haasteessa, kun hän päätti kokeilla kuivaa tammikuuta vuonna 2017, ei ole yllättävää, että hän meni kaikki. sisään. Mikä * oli * yllättävää, hän tuli oppimaan, oli vain kuinka paljon alkoholia oli himmentynyt hänen kipinänsä.

Vuoden 2016 lopulla yhden erityisen boozy -yön jälkeen päätin, että minulla oli tarpeeksi. Minun oli määrä mennä juoksemaan sinä päivänä, mutta oli selvää, että mikään lasteni ulkopuolella pitämisestä ei aio saada minut poistumaan sängystäni. Päätäpäänsärky, jota ei ole kiinnostunut, kuiva suu, jota ei tyydytettäisi runsaasti vettä, halu syödä mitä tahansa ja kaikkea, mikä peittäisi vatsani, ja uppoava kysymys "mitä teen elämäni kanssa?!"Työnsi minut sananlaskun reunan yli.

En ollut tuolloin iso juomari, tai iso juomari yleensä (silmissäni), mutta juoin tarpeeksi, että jokainen krapula tuntui kuolemalta. Yön jälkeen aamulla yritän laskea kuinka monta juomaa olin koputtanut takaisin, ja useimmiten minulla ei todellakaan ollut aavistustakaan. Tekisin parhaani tehdäkseni sen seuraavan päivän ajan ja viettäisi sitten seuraavan harvat Päivät “Palaa takaisin raiteilleen” (lue: Ei syö koko pussia cheetoja ja herääminen oransseilla sormilla). Heti kun aloin tuntea olonsa jälleen hyväksi, unohdin kuitenkin, mikä sai minut tuntemaan olonsa hulluksi ja innostumaan juoda uudelleen.

Tarvitsin tauon.

Kilpailukykyisen tyyppinä päätin, että sen sijaan, että ajattelisin sitä "luopumisen", olisin muuttanut juomaksi haasteeksi.

Uusi vuosi oli lähestymässä ja halusin ensimmäisen päivän, jotta sitä ei vietetä nälkää sänkyyn. Halusin tehdä vuodesta 2017 parhaan elämäni, ja oikealla jalalla oli ainoa tapa aloittaa. Rekisteröin paikallisen 5K: n ensimmäisenä aamuna antaakseni itselleni tekosyy hylätä kaikki NYE -kutsut, jotka saattavat tulla tieni.

Kilpailukykyisen tyyppinä päätin, että sen sijaan, että ajattelisin sitä "luopumisen", olisin muuttanut juomaksi haasteeksi. Luin artikkelin sen jälkeen, kun ihmiset väittivät, että alkoholin luopuminen tietyn ajanjakson ajan tai osallistuminen kuivaan tammikuussa oli elämää muuttaminen. Itse asiassa niin monia artikkeleita, että minulla oli fomo. Kaipaanko minua? Minun piti selvittää itselleni, niin asetin tavoitteen luopua alkoholista tammikuun lopulla.

Sanotaan vain, että alkoholin kylmän kalkkunan luopuminen ei ollut helppoa. Ja oppiminen istumaan tunteillani ja käsittelemään mitä tahansa sans-viiniä tapahtui kovaa. Ja juuri siksi minusta tuntui, että minun piti jatkaa jatkamista.

Minusta tuli jonkin verran pakkomielle päivittäisen numeroni laskemiseen. Joka kerta kun lisäsin toisen päivän #Noalkoholin suunnittelijassani, tunsin olevani kirjaimellinen badass, joka pystyi saavuttamaan kaiken, minkä mielestäni mieleni. Halusin katsoa päivien määrää ilman alkoholia jatka kiipeilyä.

Päivien kuluessa huomasin unelmoidessani kaikista asioista, jotka olin halunnut saavuttaa vuosien varrella, mutta en ollut. Sen sijaan, että vain unelmoisin, aloin tehdä suunnitelmia tavoitteiden saavuttamiseksi. Tällöin aloin tuntea joitain elämää muuttavasta taikuudesta, josta olin lukenut. Tunsin rakkautta itseäni, rakkautta, jota en ollut ennen tuntenut. Aivoni olivat täynnä luovia ideoita ja täytin sivua sivun jälkeen lehdissä ja yrityskannettavissa. Minulla oli enemmän energiaa, enkä ohittanut ajoja. (Puhumattakaan, nukkun paremmin ja ihoni ei ollut hajanainen ja punainen koko ajan. Minulla ei ollut tylsää aamupäänsärkyä ja ei hukkaan viikonloppuja.-A

Tauko kesti 88 päivää. Noina päivinä olen oppinut välttämään alkoholia onnistuneesti juhlissa ja edelleen pidä hauskaa (merkittävä voitto). Olen oppinut, että on todella tyydyttävää tarjota olla raittiinen kuljettaja ja pysyy todella raittiina. Olen oppinut, että minulla on huumorintaju ja en tarvitse alkoholia vitsien murtamiseen ja ihmisten nauramiseen.

Olen oppinut, että minulla on huumorintaju ja en tarvitse alkoholia vitsien murtamiseen ja ihmisten nauramiseen.

Olen oppinut kuka todelliset ystäväni olivat, ne, jotka rakastivat hengailua kanssani, kun juoin kuohuviiniä kuohkean viinin sijasta. Olen oppinut, että monet ihmiset eivät ota taukoja juomisesta, koska heidän mielestään on mahdotonta välttää sosiaalisissa tilanteissa-se ei ole. Olen oppinut, että yksi hyvä päätös johtaa usein muihin hyviin päätöksiin.

Huomasin myös, että minulla on tonni raittiita ystäviä, joita en edes tiennyt, olivat raittiita. Mikä johtaa minut seuraavaan kohtaan: kun en juo, kiinnitin huomiota enemmän. En ollut edes huomannut, että nuo ystävät eivät juoneet suurissa ryhmäympäristöissä, koska olin enemmän huolissani itsestäni ja siitä, mitä juoin. Ilman lasia kädessäni minusta tuli ystävä, jonka haluaisin ystäväksi, joka todella kuuntelee ja kiinnittää huomiota. Ystävä, joka ei ollut itsekeskeinen.

Ilman lasia kädessäni minusta tuli ystävä, jonka haluaisin ystäväksi, joka todella kuuntelee ja kiinnittää huomiota.

Ennen tätä pientä kokeilua olen ärsyttänyt, kun ihmiset sanoisivat "kaikki maltillisesti", koska joillekin maltillisuus on pirun melkein mahdotonta. Koska joku, joka on ajautunut 34 maratonia, maltillisuus ei ole tyypillisesti tyyliäni. Huomasin, että minun on täysin mahdollista vain pari juomaa ja oikeastaan haluta Pysäyttää sinne, ei siksi, että se on jonkinlainen pakotettu maltillisuus, vaan koska se riittää.

Joulukuussa 2017 Chicagossa pidetyn boozy-viikonlopun jälkeen katsomassa vauva-siskoni menemään naimisiin, päätin, että on aika toistaa uudelleen juomista haasteeni uudelleen. Tällä kertaa se ei kuitenkaan siksi, että tunsin olevani matala; Se johtui siitä, että rakastin itseäni tarpeeksi haluamaan tuntea olonsa hyväksi. Kuten käy ilmi, vuosi 2017 oli todellakin elämäni paras vuosi, joten halusin luonnollisesti aloittaa vuoden 2018 samalla tavalla kuin aloitin vuoden 2017. Raitis.

Sitoutuminen kuivaan tammikuun ei tarkoita, että sinun on luovuttava herkullisista juomista: Tässä on 5 suussa sulavaa mocktailia, jotka voit tilata baarissa. Ja jos sinulla on vaikeuksia tehdä siitä lopullinen venytys, kokeile ehkä meditoida (tiede sanoo!-A.