Miksi olen niin kiitollinen ahdistuksestani
Uteliaana ja luomalla turvallinen säiliö tuntemaan kaikki Meditaatioistuntojeni aikana kehitin sisäisen luottamuksen ja vakauden, jota en ollut ennen tuntenut. Aloin myös luottaa itseeni ja aloin nähdä asioita, kuinka ne todella olivat sen sijaan, että he pyyhkäisivät tarinoihin tai käsityksiin. Minun suurin aha! Muutaman ensimmäisen kuukauden aikana meditaation harjoittamisen aikana oli, että ahdistukseni ei ollut vihollinen. Se ei ollut jotain pahaa, joka voisi viedä minut alaspäin, se oli ruumiini puhui minulle ja antoi minulle tietoja auttaa minua.
Silloin kaikki muuttui minulle. Kun ymmärsin ahdistukseni olevan jotain, joka oli osa minua, jotain, joka terävöi intuitioani, aloin tuntea siitä kiitollisena. Aloin ajatella ahdistustani hälytysjärjestelmänä. Kun ajattelu mieleni ei pystynyt saamaan muistiota, ahdistukseni astuisi varmistamaan, etten kaipaamaan jotain tärkeää.
Ahdistukseni ei ollut vihollinen: ruumiini puhui minulle ja antoi minulle tietoja auttaa minua.
Esimerkiksi: nämä ahdistuneisuushyökkäykset työssä? Se oli ruumiini, joka kertoi minulle, että on aika siirtyä eteenpäin ja aloittaa oma yritys. Kurkani? Merkki puhua ja käyttää ääntäni. Silmieni takana oleva uupumus? Tyttö, astu pois tietokoneesta ja hanki rajoja. Negatiivinen itsepuhe? Viimeksi otin sen tilaisuutena tutkia joitain rajoittavia uskomuksia, jotka minulla oli itsestäni. Saavuttamalla utelias ja tuntemalla syvemmälle rajoittaviin uskomuksiin, voisin antaa heidän virtata minun läpi ja siirtyä eteenpäin.
Tiedän, että tätä on vaikea uskoa, mutta en vaihtaisi ahdistustani mistään. Se on lahja, ja se on osa minua. Se osoittaa minulle oikeaan suuntaan. Se auttaa minua johtamaan sydämestäni. En todellakaan odota sinun näkevän ahdistuksesi lahjaksi. Ja jos luet tätä ajattelua, käsken sinun olla kiitollinen ahdistuksestasi, en. Tiedän ensin, kuinka heikentävä ja tyhjentävä ahdistus voi olla. Mitä minä tehdä Haluatko sinun tietävän tämän: jos kamppailet kuten minulla on, et ole heikko. Sinulla ei ole mitään hävetä. Et ole myöskään yksin.
Joten seuraavan kerran, kun tunnet olosi haavoittuneeksi ja hätkähdyttäväksi ahdistuneeksi, nielee koko kehosi, voit kokeilla jotain minulle? Voitko saada todella hiljaisen ja nähdä, onko paniikissasi viisautta? Ahdistuneesi saattaa vain kertoa sinulle jotain erittäin tärkeää, jotain, joka auttaa sinua kasvamaan, menestymään ja elämään haluamasi elämän.
Kait Hurley on Portlandissa sijaitseva liike- ja meditaatioopettaja ja yrittäjä, tai. Hän käynnisti äskettäin Kaithurleyn.com, online-koulutusohjelma, joka toimittaa teko- ja meditaatiokursseja. Yhdistämällä jooga, voimaharjoittelu ja sydämen pumppaava aerobinen työ meditaatiolla, Kait rohkaisee sinua kaikissa vaiheissa ja tapaa sinut missä olet, sekä fyysisesti että henkisesti.
Kaksi muuta tapaa voit auttaa torjumaan ahdistustasi? Magnesium ja ketogeeninen ruokavalio.
