Miksi 'kuiva tekstiviesti' voi tappaa mielialan niin nopeasti ja miten se elvyttää, terapeutien mukaan

Joten mitä meidän on tarkoitus tehdä kuivien texterien kanssa elämässämme? Seuraavaksi terapeutit jakavat joitain näkemyksiä siitä, miksi ihmiset saattavat päästä kuiviin tekstiviesteihin (auttaaksesi sinua ymmärtämään mistä he tulevat), miksi se voi tuntea olevansa turhauttava vastaanottavassa päässä ja mitä voit tehdä mehuaksesi Nuo kuivat keskustelut.

Miksi joku harjoittaisi kuivaa tekstiviestejä joka tapauksessa?

Henkilön päätös jakaa vain pienin tekstin vähimmäismäärä on helppo miettiä, mitä he piilottavat tai pidättävät ja miksi. Mutta suhdeterapeutien mukaan vastaus siihen, miksi joku on kuiva tekstiviestillä, voi olla enemmän tekemistä heidän kanssaan kuin keskustelu.

”Tapa, jolla nämä suoraviivaiset viestit kuulostavat heidän päässään, saattaa olla paljon ystävällisempi kuin he todella kohtaavat.”-Elizabeth Earnshaw, LMFT, suhdeterapeutti

Ensinnäkin on aina potentiaalia, että joku todella on vain kiireinen ja että hänellä ei ole aikaa lisätä teksteihinsä enemmän vivahteita, tai vain tuntuu, että tekstiviestien tulisi olla vain perusviestejä (kuten aika, jolloin he saapuvat jonnekin) Eikä muuta, sanoo Earnshaw. Tällöin he eivät ehkä edes ymmärrä, että heidän tekstinsä voidaan lukea tunteettomana tai robottina. "Tapa, jolla nämä suoraviivaiset viestit kuulostavat heidän päähän.

Syvemmällä tasolla on myös mahdollista, että kuiva texter saattaa kamppailemaan kommunikoinnin kanssa tekstin kautta siihen pisteeseen, että he tuntevat vain mukavan jakamaan lyhyitä vastauksia. "Kuivat texterit voivat kärsiä sosiaalisesta ahdistuksesta ja heillä on vaikea välittää heidän ajatuksiaan ja tunteitaan kirjallisen sanan kautta", sanoo psykoterapeutti Anita Astley, LMFT, tulevan kirjan kirjoittaja Unf*ck elämäsi ja suhteet.

Henkilökohtaiset syyt syrjään, on kuitenkin myös mahdollista, että kuiva tekstiviesti heijastaa sitä, kuinka he näkevät suhdettasi. Loppujen lopuksi kaikkein surkeimmat kuivia tekstejä on nyt surkea “k” (kirjaimellisesti lyhenteen lyhenne OK), koska se on melkein olemattoman ponnistelu. Muita kuivia tekstejä voi käyttää samalla tavalla, joka ei halua kaataa mitään todellisia ponnisteluja keskusteluun, ja suhteessa laajuudella sanoo Astley: ”Se voi olla heidän tapa erottaa itsestään sabotoimalla onnistunut viestintä."

Tällä tavoin kuiva tekstiviesti voi olla passiivinen aggressiivinen käyttäytyminen. Sen sijaan, että vain kertoisi sinulle, että he ovat kiinnostuneita tai ilmaisevat valituksensa suoraan, kuiva texter voi olla ”pidättäytyä keskustelun lopusta keinona ilmaista epäsuorasti vihansa tai järkyttyneenä”, Astley sanoo.

Psykologiset syyt, miksi kuiva tekstiviesti on niin turhauttavaa

Monissa tapauksissa kuivat tekstit ovat ärsyttäviä yksinkertaisesti sen vuoksi, että heillä ei ole asiayhteyttä, jolloin kyseenalaistavat mitä todella sanotaan. Mutta muissa tapauksissa et ehkä epäile tekstin aikomusta (esimerkiksi pitkäaikaisen ystävän "varma" tarkoittaa todennäköisesti vain "varmaa"), ja silti tuntuu turhautuneena sanotusta (ja sanomatta).

Osa syystä, miksi liittyy vastavuoroisuuden odotukseen terveellisessä suhteessa. Jos lähetät pitkiä, kuvaavia tekstejä, jotka ovat täynnä hymiöitä, ja ystävä tai kumppani vastaa lyhyillä, kuivilla tekstillä, voi tuntua, että he eivät panosta niin paljon vuorovaikutukseen kuin sinäkin, sanoo psykiatri Nina Vasan, MD, MBA, Mental Wellness Platform -lääkäri Real. "Tämä voi antaa sinun tuntea, ettet ole ensisijainen tavoite ja että halu kommunikoida ja olla yhteydessä toiseen henkilöön on yksipuolinen."

”Kun joku jättää huomiotta yhden yhteyden tarjouksista, se voi olla huolestuttava meille, joka haluaa kiinnittää heihin turvallisesti.”-Eearnshaw

Vaikka et odota heidän olevan täysin vastavuoroisia teksteillä, jotka ovat yhtä yksityiskohtaisia ​​kuin sinun, saatat tuntea, että heidän kurpien vastauksensa hylkäävät sen, mitä sinun on sanottava. Tässä skenaariossa alkuperäinen tekstisi on mitä suhdetutkija John Gottman kutsuu ”tarjouksen” yhteyden vuoksi (eli asiat, joita teemme yhteydenpitoon muihin, kuten tarinan jakaminen tai kysymyksen esittäminen), ja kuiva vastaus siihen tuntuu Henkilö kääntyy pois tarjousta tai jättää huomiotta, sanoo Earnshaw.

"Kun joku jättää huomiotta yhden yhteyden tarjouksista, se voi olla huolestuttavaa osalle, joka haluaa kiinnittää heihin turvallisesti", Earnshaw sanoo. Vaikka tämä henkilö olisi erittäin luonteeltaan, sivuuttaa sinut tosielämässä, se voi silti tuntea olevansa hämmentävää, että he näennäisesti harjaavat tekstinsi nopealla vastauksella.

Tämä voi myös laukaista erityisen ”Jos olet ehdollinen tulkitsemaan ajatusten ja tunteiden hiljaista ilmenemistä keinona ilmaista järkytystä", sanoo Astley. ”Jos vanhempasi antoivat sinulle hiljaisen kohtelun tai vähentyneen viestinnän vihan ja negatiivisten tunteiden ilmaisemiseksi, sinulla on todennäköisemmin sitä aikuisuuteen ja tee oletuksia muille, kun kohtaat samanlaisia ​​kokemuksia."

Kuinka elvyttää keskustelujasi kuivalla texterillä

Ennen kuin aloitat sukelluksen taktiikoihin saadaksesi kuivan texterin, on tärkeämpää, on tärkeää olla yhteydessä tähän henkilöön ja kysyä pari kysymystä, nimittäin, pitävätkö he todella tekstiviestien lähettämistä ja aikaa lähettää tekstiviestejä aina, kun olet tavoittanut heidät , sanoo Earnshaw. Jos vastaus kumpaankin kysymykseen on "ei", sinun on parempi määrittää viestinnän "keskitie", hän sanoo, missä tekstiviestit hieman vähemmän ja he vastaavat hieman enemmän voimakkaammin.

Tässä keskustelussa kuivan Texterin kanssa voi myös olla apua "suoraan nimeämään sen nykyisen viestintätyylin vastaanottamisen", Dr sanoo. Vasan. He eivät ehkä ymmärrä, että heidän tekstiviestityylinsä saa sinut tuntemaan ennenkuulumattomia tai huomaamatta, ja vain oppimisessa siitä, että se voisi inspiroida saadaksesi hieman enemmän sanallista vastauksia heidän vastauksissaan.

Sieltä voit myös asettaa selkeät viestintäodotukset tekstiviestien suhteen, jotta olet molemmat samalla sivulla, sanoo Astley. ”Voit esimerkiksi päättää, että yhden kirjaimen, yhden sanan ja/tai yhden emoji-vastaukset eivät ole sinulle hyväksyttävää ja että irrotat keskustelusta, jos saat vastauksia tällä tavalla."

Loppuasi voit myös mallintaa sellaisia ​​tekstiviestejä, jotka haluaisit ihannetapauksessa vastaanottaa, ja suunnitella omat tekstit asioiden ympärille, joilla on taipumus rumputtaa sitoutumista, kuten kuvia, GIF -tiedostoja tai jopa äänimuistioita, DR sanoo, että DR sanoo. Vasan. "Samoin voit myös lähettää artikkeleita tai linkkejä sosiaalisessa mediassa oleviin asioihin, jotka saivat sinut ajattelemaan niitä ja kysymään avoimia kysymyksiä, jotka yleensä rohkaisevat pidempiä ja kiinnostuneempia vastauksia", hän sanoo.

Joka tapauksessa on kuitenkin tärkeää pitää mielessä, että tekstiviestit ovat edelleen vain yksi muoto kommunikoida-ja luonnostaan ​​puuttuu yksi, siinä. Jos kumppani tai ystävä ei kompensoi tai ei kompensoi tekstiviestien vivahteen puuttumista, se on myös sitä enemmän syytä olla yhteydessä heihin useammin muilla tavoilla (joista kaikki voimme tehdä enemmän, joka tapauksessa) joka tapauksessa).