Mitä sinun on tiedettävä rabdomyolyysistä, pelottavasta treenin jälkeisestä diagnoosista, joka kaikki puhuvat

"Minulla on ollut potilaita, jotka eivät voi kävellä", Derek Fine, MD, lääketieteen apulaisprofessori ja Johns Hopkins Medicine -neuvoston väliaikainen päällikkö kertoo CNN: lle. "He eivät pääse sängystä. He soittavat 911: lle, koska heidän lihaksensa eivät toimi."

Syynä siihen, että liikunnan aiheuttama rabdomyolyysi esiintyy viime aikoina uutisissa, on todennäköisesti siksi, että erittäin intensiivinen, kovaa. Oireet ovat enimmäkseen asioita, joista olet todennäköisesti kokenut harjoituksen jälkeisen, mutta pahempaa: kiusallinen lihaskipu, turvonneet reidet, pahoinvointi, vaikeuksia taipumisessa polvissa ja joissain tapauksissa tummanruskea virtsa.

Avain, lääkärit sanovat, kuuntelee todella kehoasi, koska rabdomyolyysi voi esiintyä kaikissa super-sopivilta maratoneilta, jotka räjäyttävät kaksi päivää ensimmäistä kertaa pyrkiviin sielunyklereihin. Tila liittyy enemmän tietyn lihasryhmän voimakkaasti työskentelyn kanssa tai työntämällä itseäsi liian kovasti kuin nykyinen kuntokykysi. Rhabdomyolyysin välttämiseksi helpota tiesi harjoitukseen ja kerro ohjaajalle, onko se ensimmäinen kerta.

Jos luulet, että sinulla on rabdomyolyysi, katso ehdottomasti lääkäri. Pahimmin tapaus on munuaisten sammutus, mikä johtaa dialyysiin sijoittamiseen. Pieniä tapauksia varten olet todennäköisesti kiinnitetty IV: hen, kunnes toksiinit huuhdellaan ja turvotus laskee.

Pitkä diagnoosi lyhyt: Näytä kehollesi paljon rakkautta, ja se tekee parhaansa rakastaa sinua takaisin.

Alun perin julkaistu 27. heinäkuuta 2017; Päivitetty 1. kesäkuuta 2018.

Jos sinulla on DOMS: n ei-hengenvaarallinen tapaus, kokeile Julie Johnstonin temppua kivun lievittämiseksi, nämä kolme joogaasentoa edistää palautumista tai näitä temppuja lihaskipujen lievittämiseksi.