Mitä voit tehdä sinisen valon estolasien luomasta purppura sävystä

Vaikka et pääse eroon tästä heijastuksesta, yksi asia, jonka voit tehdä ennen kuin ostat pari sinisellä valoa estäviä laseja, on pyytää optista teknikkoa tarkistamaan muutama näytte käsitys. "Purppuran heijastuksen taso todella vaihtelee linsseillesi saamasi tuotemerkin ja pinnoitteen tyypin perusteella", Dr sanoo. Zilnicki. Valitettavasti mitä ilmeisempi sävy on, sitä enemmän se tarkoittaa, että se heijastaa sinistä valoa ja estää sitä pääsemästä silmiisi, niin enemmän sävy tarkoittaa suurempia etuja. Mutta jos et todellakaan pysty käsittelemään, voit myös tilata sen sijaan vain säännöllisiä sävyisiä linssejä. Keltaiset, oranssit ja punaiset vähentävät sinistä valoa, joka tulee myös silmiin, mutta ne voivat myös vääristää katsomasi esineiden väriä, samanlainen kuin aurinkolasit.

"Lisäksi lasit-muovisien, polykarbonaatin tai hi-indeksin, esimerkiksi Abbe-arvon, linssityypistä riippuen, tämä mittaa valon hajoamista, vaihtelee ja voi aiheuttaa visuaalisia poikkeavuuksia", Dr sanoo Dr. Zilnicki. Pohjimmiltaan jokaiselle linssimateriaalille ja pinnoitteelle on etuja ja haittoja, ja kyse on visuaalisten vaatimusten määrittämisestä ja siitä, mitä säätöä olet valmis tekemään. Sinun tulisi antaa itsellesi kaksi viikkoa käyttääksesi visiosi muutoksia, tohtori mukaan. Zilnicki. Tuona aikana hän sanoo: "Voit tehdä asioita, kuten kulumisajan rakentamista tunnissa päivässä ja rakentaa sieltä-tai käyttää niitä aktiviteettien aikana, joissa tietoisuus sävystä on minimaalinen aluksi."

Riippumatta siitä, minkä tyyppisiä laseja käytät viettäessäsi aikaa tietokoneelle, on joitain asioita, joita voit tehdä minimoidaksesi digitaaliset silmät, päänsärky ja kuivat silmät. Ensinnäkin voit yrittää käyttää 20/20/20 -sääntöä, jossa joka 20 minuutin joka 20. minuutti katsot esinettä 20 metrin päässä 20 sekunnin ajan, jotta silmät antaisivat tauon, suosittelee DR: tä. Hazien. Ja tietysti sinun tulisi vähentää näyttöaikaa mahdollisimman usein. Ja keinotekoisten kyyneleiden käyttö voi auttaa kuivumisessa tietokoneella pitkän ajanjakson ajan. "Voit myös asettaa puhelimesi" pimeään tilaan "auttaaksesi vähentämään silmäsaineita puhelimessa", Dr sanoo. Hazien.

Viimeisenä keinona ennen kuin hylkää sinisen valon estämistekniikkaa kokonaan, kokeile alhaisempaa digitaalista relef-pinnoitetta, Dr. Zilnicki suosittelee. Ja viimeiseksi, harkitse sijoittamista varapariin, jossa on vain säännöllisiä linssejä, kun et ole näytön edessä.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.