Mitä sanoa jollekin, joka juuri lomautettiin

Mitä sanoa, kun joku lomautetaan ja kuinka tukea heitä

1. Kysy, miltä he tuntevat

Lähtökohtana, tohtori. Polyné suosittelee kysymään heiltä, ​​kuinka he suhtautuvat lomautukseen. Voit sanoa jotain: "Kiitos, että jaoit tämän uutisen kanssani. Mitä ajattelet siitä?"Hän selittää tämän, koska heillä voi olla tunteita, joita ei normalisoitu lomautuksen jälkeen, kuten onnellisuus tai helpotus. Toisin sanoen, älä oleta, että tiedät miltä heistä tuntuu.

Sen sijaan tohtori. Polyné suosittelee tarjoamaan heille tuomitsemattoman tilan ilmaista mitä tahansa tunteita on tulossa heille. Työsi? Ole aktiivinen kuuntelija ja validoi heidän kokemuksensa. Voit esimerkiksi sanoa: "On ymmärrettävää, että tunnet [yllättyneen/hukkua/surullista] lomautuksesta. Kuulostaa siltä, ​​ettet nähnyt sen tulevan, ja muistan, että jaat [lisää jotain he ovat voineet jakaa siitä, kuinka he pitivät työstään ja/tai työskentelivät todella kovasti]."

2. Kysy mitä he tarvitsevat

Tietäminen, kuinka joku haluaisi tukea lomautuksen jälkeen, on kuin yrittää lukea jonkun mieltä. Siksi dr. Dalgleish sanoo, että parasta mitä voit tehdä, on kysyä heiltä, ​​mitä he tarvitsevat. Lisäksi hän sanoo, että he eivät ehkä tiedä mitä he tarvitsevat, joten joidenkin vaihtoehtojen tarjoaminen voi olla hyödyllistä. Voit esimerkiksi kysyä heiltä, ​​tarvitsevatko he tilaa käsittelemään itsenäisesti, rohkaisevia sanoja tai auttaa ongelmien ratkaisemista ja seuraavien vaiheiden selvittämistä.

3. Harkitse heidän rakkauskieltään

Jos tiedät kuinka henkilö saa rakkautta (eli heidän rakkauskielensä), dr. Dalgleish sanoo, että se voi löytää tapoja tukea heitä. Esimerkiksi, jos jonkun rakkauskieli on palvelustoimia, heidän suosikki kahvinsa tai kotitekoisen aterian toimittaminen saa heidät tuntemaan olonsa rakastetuksi ja hoidetuksi. Tai jos vakuutus sanat ovat heidän asia, lähetä heille teksti, jotta he tietävät, että ajattelet heitä. Ja jos et tiedä kuinka he mieluummin saavat rakkautta, tohtori. Dalgleish neuvoo kysymään heiltä.

4. Harjoitella empatiaa

Koko vuorovaikutuksesi heidän kanssaan, empatia on yksi tärkeimmistä suhteiden taidoista. "Empaatia vaatii, että laitat omat mielipiteesi ja tuomiot ja aloittamaan toisen henkilön kokemus", Dr. Dalgleish sanoo. Hän selittää, että se voi kuulostaa sanovan empattisia lausuntoja, kuten "Voin kuvitella kuinka kovaa tämän täytyy olla sinulle" tai "Olen pahoillani, että tämä tapahtui sinulle."Jos sinulla on vaikeuksia ajatella mitä sanoa empatian osoittamiseksi, tohtori. Dalgleish ehdottaa kysyvän itseltäsi, mitä ajatuksia ja tunteita heillä voi olla ja mitkä pelot heille osoittavat, että he auttavat laittamaan itsesi kenkiinsä ja ymmärtämään paremmin heidän henkiset ja tunnetilansa.

5. Älä hylkää, minimoi tai mitätöidä heidän tunteensa

Mitä ei sanota, on yhtä tärkeää kuin mitä sanoa jollekin, joka käy läpi jotain haastavaa, kuten lomautus. Vaikka sinulla voi olla parhaat aikomukset yrittäessäsi saada heidät tuntemaan olonsa paremmaksi koko tilanteesta, on joitain asioita, joita ihmiset usein sanovat, jotka eivät ole hyödyllisiä. Esimerkiksi tohtori. Dalgleish toteaa, että sanomalla jotain "se ei ole niin paha" tai "ainakin sinä sait maksun", ja minimoi heidän tunteensa. Ja sama koskee lausuntoja, jotka mitätöivät miltä heistä tuntuu "on suurempia asioita, jotka ovat järkyttyneitä."

6. Saada heidät tuntemaan mukaan

"Lomakeet voivat tuntea hylkäämisen, joten pienten tapajen löytäminen osallisuudesta voi olla hyödyllistä, kun henkilö on valmis osallistumaan sosiaalisesti uudelleen", Dr. Polyné sanoo. Esimerkiksi, jos he jakoivat, että yksi heidän tarpeistaan ​​on hauska häiriötekijä, retken suunnittelu yhdessä voi olla tukevaa. Jotta he tuntevat olonsa vielä enemmän mukana, kun vietät aikaa yhdessä, dr. Polyné lisää, että voi olla mukavaa jakaa henkilölle, miksi he ovat erityisiä sinulle ja tärkeä osa yhteisöäsi. Muista, että tavoitteena on saada heidät tuntemaan olonsa mukana ja muistuttamaan heitä heidän tarjoamastaan ​​arvosta, ei vain töissä.

7. Älä pelkää tuoda esiin aihetta

Saatuaan alkuperäiset uutiset lomauttamisesta, suru ja käsittely eivät lopu siihen. Asioiden toiselle puolelle pääsy voi kestää usein jonkin aikaa. Tänä aikana tohtori. Dalgleish sanoo. Tästä syystä: "Ole hyvä ja tiedä, että rakkaansa kysyminen jostakin kovaa ei tarkoita, että aiot lähettää heille spiraalista-se on oikeastaan ​​päinvastainen", hän sanoo. "Sen avulla he voivat tuntea olonsa vähemmän yksinäiseksi ja yksin tässä taistelun aikana."

Tätä ajatellen tohtori. Dalgleish suosittelee sanomista jotain: "Ajattelin mitä tapahtui asetuksesi kanssa ja halusin kirjautua sinuun. On okei, jos et halua puhua siitä, mutta halusin sinun tietävän, että olet ollut mielessäni."

8. Vain olla siellä

Jos kompasit edelleen mitä sanoa jollekin, joka on lomautettu, tiedä, että siellä on vain yksi tukevimmista asioista, joita voit tehdä. Joillakin ihmisillä on taipumus antaa henkilölle, joka kamppailee jonkin etäisyyden käsittelemiseksi tuskallisesta kokemuksesta tai nojata pelkäämään "häiritä heitä", Dr. Dalgleish sanoo. Vaikka jotkut ihmiset saattavat tarvita tätä tilaa, hän korostaa, että toisten on ehkä tiedettävä, että heitä ajatellaan ja hoidetaan tällä vaikealla hetkellä.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.