Mitä se tarkoittaa, jos jalkani kutisevat, kun juoksin?

Kun lihakset todella kasvavat enemmän verisuonia uuden juoksurutiinisi mukauttamiseksi ja antamaan veren virtauksen helpommin, kehosi saa viestin, että tämä verenvirtaus on normaali ja ärsytyksen tulisi kapene.

Mahdollinen syy #2: Sinulla on allerginen reaktio

Seuraava syy on ulkoisempi. On mahdollista, että sinulla voi olla allerginen vastaus vaatteihisi tai pyykinpesuaineeseen. Hikoilu voi jopa pahentaa tätä vastausta.

DR. Laskowski sanoo. Tässä tapauksessa kehollasi on reaktio itsensä liikuntaan. Tilan oireisiin kuuluvat kutina sekä pesän kehitys ja liikunnan aiheuttama ”lämmön tunne”.

Kuinka käsitellä kutiavia jalkoja

Tietysti tietäminen, mitä voisi tapahtua, on vain puolet taistelusta. Mitä voit todella tehdä sille? Ensinnäkin, sinun kannattaa sulkea pois, että vaatteesi ovat osa ongelmaa, joten yritä vaihtaa juoksuvälineesi (mieluiten jotain hiki-tarttuvaa) ja kokeilemalla lempeää pyykinpesuainetta.

Jos ongelma on yksinkertaisesti juoksutavan uutuus, aika on paras ystäväsi. Kun olet tottunut toimintaan enemmän, oireiden pitäisi olla. Jos ei, katso lääkärisi tai allergiaasiantuntija hoitoon, johon voi kuulua antihistamiinin käyttö.

Sillä välin dr. Laskowski sanoo, että ”säännöllinen liikuntarutiini on yksi parhaista tavoista estää juoksijan kutinaa ja vähentää sen voimakkuutta.”Jos koet kutinaa, hidasta tai ehkä jopa olla kunnossa tauon kanssa seuraavaan päivään asti.

Ehkä vaikein, yritä olla naarmuttamatta! Se voi tarjota väliaikaisen helpotuksen, mutta aiheuttaa aivoissa kemiallisen reaktion, joka lopulta tekee kutinasta pahempaa. Hölynpöly! Käytä sen sijaan jäätä tai voiteita, kuten kortisoni ja aloe vera.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.