Tässä on stressi introverteille verrattuna ekstraverteihin ja kuinka kumpikin käsittelee sitä

Tätä varten jatka lukemista saadaksesi selville, kuinka introvertit ja ekstravertit saattavat jatkaa stressin käsittelyä optimaalisen hyvinvoinnin suhteen, DR: n mukaan. Daramus ja tohtori. Fracalanza.

Kuinka introvertit ovat parhaiten valmiita käsittelemään stressiä

Koska introvertit ovat virranneet viettämällä aikaa yksin, ne stressaantuu usein, kun heidän on oltava ihmisten ympärillä-etenkin jos he eivät tunne sitä. "Riippumatta siitä, kuinka paljon he saattavat nauttia itsestään, introvertti tyhjennetään seurustelemalla-vain, riippumatta siitä, kuinka hyvä harjoitus sinulla on, kyllästyt lopulta", Dr sanoo Dr. Daramus.

Käsittelemään tätä stressiä, tohtori. Daramus ja tohtori. Fracalanza suosittelee aktiviteettien rakentamista, jotka antavat sinulle jonkin verran aikaa säännölliseen aikatauluun. "Ehkä haluat vain katsoa televisiota yksin huoneessasi tai ehkä haluat mennä luonnossa, käsityöt yksin, viettää aikaa eläinten kanssa tai kuunnella musiikkia", Dr sanoo. Daramus. ”Kyse on todella huomasta, minkä tyyppiset yksin aika tuntuu sinulle parhaiten."

DR. Daramus lisää, että yleinen ongelma, jota introvertit kohtaavat, on syyllinen siitä, ettei viettää aikaa rakkaansa kanssa. Jos kuitenkin tietää Olet introvertti, dr. Fracalanza ehdottaa selittämistä rakkaillesi, jotka sinä tarve yksin aika, että olet paras itsesi. Tämä saattaa olla haaste, koska et halua sanoa ei muiden kutsuille, mutta oman eduksesi, saatat joutua aina. Kuinka voit kysyä?

"Se voi näyttää sanovan ystäville ja rakkaille," hei, tarvitsen todella latausaikani. Tarvitsen 'minä' aikani '', sanoo tohtori. Fracalanza. ”Tämän tarpeen kommunikointi on avainta, jotta ystävät ja rakkaat eivät ota sitä henkilökohtaisesti, jos introvertti ei ole jokaisessa tapahtumassa.”Huolestunut siitä, miten keskustelu voi mennä? DR. Fracalanza lisää, että perhe ja ystävät ovat yleensä vinossa tukevia, kun he ymmärtävät tarpeitasi. Sen sijaan, että otat sen henkilökohtaisesti, kuten et haluta Viettääkseen aikaa heidän kanssaan, he ymmärtävät, että tarvitset sitä latausaikaa.

Kuinka ekstravertit voivat löytää tehokkaan stressin lievityksen

Kun kyse on stressin käsittelystä ja lievittämisestä, ekstravertin prosessi on melko päinvastoin introvertin kanssa, sanoo Dr. Daramus. ”Jopa ekstravertit tarvitsevat joskus aikaa yksin, mutta liian Paljon aikaa yksin tyhjentää heidät, koska se seurustelu, joka on muiden ihmisten kanssa, on se, mikä todella palauttaa heidät ”, hän sanoo.

Mieti, kuinka pandemian lukitusvaihe vaikuttaa erityisesti. "Tämä stimulaation puute ja kasvotusten yhteys oli todella vaikeaa monille ekstravertisille asiakkailleni", Dr. Fracalanza sanoo. "Se on ymmärrettävää, koska sen on ladattava yrityksessä, fyysisesti yhteydenpitoon, ei täytetty."

Joten kun ekstravertti on stressaantunut, he saattavat haluta ympäröidä itsensä muiden ihmisten kanssa hallita näitä tunteita. Ja se voi näyttää yhdeltä monista erilaisista tilanteista. "Saatat olla sellainen ekstrovertti, joka suosii hiljaista peliyötä tai yötä, jossa sinä ja ystäväsi istut ympäri ja puhuvat", Dr sanoo. Daramus. ”Sosiaalisessa elämässä on erilaisia ​​makuja, joten yksi suurimmista ekstraverttien asioista on huomata, mikä huomio, yritys ja ihmiset ovat heille parhaiten, kun he ovat stressaantuneita."

Muista, että introverttina oleminen ei ole parempi kuin ekstravertti, ja päinvastoin. Riippumatta siitä, missä putoat tuon jatkuvuuden päälle, voit pyrkiä räätälöimään stressiä lievittäviä itsehoitokäytäntöjäsi mihin tahansa todella pilaantuu sinua.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.