Mitä se tarkoittaa, jos minulla on erittäin eläviä unia joka ilta (ja joskus herää uupuneena)?

Syynä siihen tapahtuu todennäköisemmin unelman aikana, että unelmat tapahtuvat yleensä REM -nimisen univaiheen aikana (nopean silmien liikkumisen vuoksi). "Tälle unenvaiheelle on ominaista kehon lihasryhmien halvaus, mukaan lukien kieli ja muut lihakset, jotka auttavat pitämään hengitysteitä auki", Dr sanoo. Gurubhagavatula. Tämä halvaus estää sinua toimimasta unelmasi. ”Henkilö, jolla on taipumus unen apnealle, voi kokea sen useammin REM -unen aikana, kun he haaveilee, koska ylempi hengitysteiden lihakset ovat halvaantuneet ja voivat romahtaa helpommin ja useammin."

Kun estetty hengitystiet käskee kehosi vapauttamaan tarpeeksi adrenaliinia herättämään sinut unelman keskellä, huomaat todennäköisemmin haaveilet ja muistat sen, että nukkuu unelman läpi, hän sanoo.

Kuinka voin kertoa, ovatko elävät unelmani merkki uniapneasta?

Tietysti jokainen villi unelma ei tarkoita, että sinulla on signaaleja uniapnea. Mutta katso lisäoireita, joita koet (tai että joku muu on nähnyt sinun kamppailevan) yöllä nukkuessasi:

• äänekäs, tavanomainen kuorsaus
• herääminen sensaatiolla tai ei pysty hengittämään
• huokaaminen tai snorting
• Paniikkiin tunne unen aikana
• Tunne väsynyt täyden yön lepo
• on virtsata usein yöllä
• herääminen päänsärkyyn
• vähän energiaa tai motivaatiota
• masentunut
• matala libido
• unettomuus

Uniapnea on todennäköisempi, jos sinulla on joitain riskitekijöitä, kuten liikalihavuus, ikä, ensimmäisen asteen sukulainen, jolla on uniapnea, alhainen kilpirauhasen toiminta, ovat miehiä tai postmenopausaalinen naaras. Alkoholi ja jotkut lääkkeet, kuten opiaatit, voivat myös lisätä uniapnean riskiä, ​​DR. Gurubhagavatula sanoo.

Muista myös, että päinvastainen asia voi osoittaa myös uniapneaan: jos sinä ei koskaan Muista unelmasi, se voi merkitä, että et putoa tarpeeksi syvälle REM -uneen, koska sinulla on hengitysvaikeuksia.

Milloin minun pitäisi nähdä lääkäri?

Uniapnea on erittäin yleinen, helppo diagnosoida ja tehokkaita hoitoja on saatavana, DR: n mukaan. Gurubhagavatula. On syytä harkita arviointia, jos koet oireita-etenkin jos huomaat, että olet uninen ajon aikana (tai olet huolissasi siitä, että saatat).

Jos sinulla on uniapnea, se ei ole vain häiriintynyt uni tai kovaa kuorsausta, jonka kanssa käsittelet. "Käsittelemättömät unihäiriöt voivat aiheuttaa terveys- ja turvallisuusongelmia ajan myötä ja vaikuttaa tuottavuuteen", Dr sanoo. Gurubhagavatula. ”Uniaisuus ei vain lisää onnettomuuksien riskiä, ​​vaan uniapnea on liitetty sydänsairauksiin, aivohalvaukseen, verenpaineeseen, aivojen toimintojen heikentymiseen, mukaan lukien muisti, keskittyminen, huomio, reaktioaika ja mieliala."

Onneksi pandemian jälkeen monet unihäiriöt tarjoavat edelleen etäterveyden tapaamisia, joten voit nähdä asiantuntijan sopivana. ”Lääkärin arvioinnit ja jopa unitutkimukset voidaan tehdä kotona. Hoito voi auttaa parantamaan oirejasi ja vähentämään pitkäaikaisia ​​riskejä ”, tohtori. Gurubhagavatula sanoo. ”Ja terveellä unilla voit tuntea olosi paremmaksi ja suorittaa tehokkaammin töissä tai kotona."

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.