Tiktokin hyvinvointi kukoistaa ja koreografisoituja tansseja ei edes naarmuta pintaa

Toisin sanoen, kun arviolta 13 prosenttia amerikkalaisista on työttömiä ja vielä enemmän on siirtynyt etätyötilanteisiin pysäyttääkseen COVID-19: n leviämisen, Tiktokista on tullut digitaalinen kohde kommunikoida hyvinvointirutiinisi eri luokkiin -Vauhu ruokaan ja mielenterveyteen ihonhoitoon. Ja varmasti, Facebookin kaltainen alusta voi edistää läheisiä yhteisöjä, mutta Tiktok tarjoaa mahdollisuuden jakaa hyvinvointikäytäntöjäsi ja tehdä ne kanssa toiset. Jokainen, joka haluaa tanssia. Ja vaikka Tiktok ei todellakaan ole vastalääke surulle ja epävarmuudelle, jota monet meistä tuntevat juuri nyt, se tekee Tarjoa vapaan hyvinvointikäytäntöjä, jotka simuloivat fyysisesti ja sosiaalisesti kaukaisessa maailmassa.

Kunto Tiktokissa: Nopea, hauska ja oh-niin käytettävä

Tiktok-käyttäjät, kuten Jalaiah Harmon, virus-tiktok Renegade -tanssin luoja, ansaitsevat epäilemättä erityisen paikan alustan Hall of Fame inspiroimalla lukemattomia muita hallitsemaan sydämen sykepohjaista koreografiaa, mutta kuntoilua edistävää sisältöä on niin monia muita muotoja. hyvin. Jooga, juokseminen ja baletti ovat vain muutamia löytämäsi harjoitusmuodoista.

Blogilaattien perustaja Cassey Ho on kerännyt 1.2 miljoonaa seuraajaa siitä lähtien, kun hän aloitti Pilates-inspiroimien Tiktok-harjoitusvideoiden tekemisen joulukuussa 2019. "Joka vuosi on uusi alusta, ja sinun on kysyttävä itseltäsi, aikooko tämä kiinni", sanoo Ho (joka aloitti blogilaatit YouTubessa vuonna 2009). Tämä johtuu siitä, että sisältöä on luotava tietyn alustan mielessä, mikä tarkoittaa, että YouTube -video ei voi kaksinkertaistua Tiktok -videona, ja kaikkien käytettävissä olevien sosiaalisten alustojen kanssa luojan on oltava viisasta sille, missä he keskittyvät aikansa ja resurssiensa kanssa. HO: lle ainakin Päätös hypätä Tiktok -junaan on maksanut lapaissa.

"Tiktokin kauneus on, että voit jatkaa asioiden kokeilua ja ihmiset eivät seuraa sinua. Sisältösi työnnetään aina jollekin uudelle ja työnnetään uudelle yleisölle, joten löytölle on aina mahdollisuus ", Ho sanoo. Itse asiassa Tiktokin algoritmi palvelee jatkuvasti sisältöä tuntemattomista nimistä, joten Tiktok -käyttäjät voivat odottaa kokevan hyvinvointia serendipity ja oppia jotain uutta ja hyödyllistä jokaisen istunnon aikana.

"Karanteenin alusta lähtien olen viitannut aktiivisesti #indoorworkout [Tag]. Se on helppo ja yksinkertainen tapa saada nopeita piirejä koko päivän ajan."-Chrissy Goncalves, Tiktok -käyttäjä

Chrissy Goncalves, Tiktok -käyttäjä ASKGENZ: llä (resurssi, jota kuka tahansa voi kysyä kysymyksiä kyseisen sukupolven jäsenille), sanoo avoin ja laaja algoritmi, joka sai hänet kuratoimaan omaa tiktok -harjoitusrutiinia. "Karanteenin alusta lähtien olen viitannut aktiivisesti #indoorworkout [Tag]. Se on helppo ja yksinkertainen tapa saada nopeita piirejä koko päivän ajan."

On syytä mainita, että koska jokaisella, jolla on Internet -yhteys ja älypuhelin, voi luoda sisältöä Tiktokissa, jotkut videot jakavat tosiasiallisesti haitallisia tai ainakin varmentamattomia tietoja. Monet sivut, HO: n mukaan, häpeäpohjaisia ​​neuvoja turvotusta varten, "laihduttaminen" ja esimerkiksi "pitkät jalat" -harjoitukset ja harjoitukset.

Silti psykologi Chrysalis Wright, PhD, joka on erikoistunut sosiaalisen median käyttäytymiseen. "Ilmainen, helposti saatavilla oleva pääsy kunto-ohjaajiin ja ravitsemusterapeutteihin, jotka tarjoavat nopeaa, purema kokoisia vinkkejä hyvinvointiin, eivät voi vain motivoida katsojia, vaan myös tehdä tietoa helposti saatavilla ja helpompi ymmärtää", Dr sanoo. Wright. "Tämä puolestaan ​​edistää ja rohkaisee hyvinvointia ja osoittaa, kuinka ihmiset voivat tehdä pieniä muutoksia, jotka johtavat suurempiin tavoitteisiin."

Tiktok-henkisen terveyssisältö: Joy-Sparking and Rehelliset, mutta ei asiantuntijaryhmät

"Nauru on paras lääke, joten minulle Tiktok on ollut tahaton resurssi hyvinvoinnille tällä tavalla", sanoo Tiktok -käyttäjä Taylor Lott. "Vaikka niin monilla muilla alustoilla on välttämätöntä, mutta synkkää tietoa nykyisestä ilmastosta, Tiktok tarjoaa humoristista helpotusta."Varmasti muut alustot erityisesti Twitter-kapea komediassa, mutta Tiktokin erityinen huumorimerkki on Amerikan hauskimmat kotivideot-Meets-Vine (RIP). Naurut ovat enimmäkseen apoliittisia, aina suhteellisia ja luottavat kohtuulliseen määrään puhuvia eläimiä.

Niin typerä kuin näyttää siltä, ​​että sanotaan, että videon katseleminen siilistä, joka on kääritty vilttiin, pidetään "hyvinvointikäytäntöön", Lott huomauttaa: Joy on resurssi, joka on arvokkaampi kuin tykkää, seuraajat tai kommentit. Nauru on erittäin hyödyllistä stressin helpottamiselle, mutta se ei ole ainoa mielenterveydenhuollon perk-ihmiset vierittävät Tiktokia.

Sovelluksen #mentalHealth-tunnisteella on 434 miljoonaa näyttökertaa, ja se saattaa olla vain yksi verkon petollisimmista talkuladoituimmista kohteista. Ota @Taylorcassidyjin suosituimmat todisteet, jotka sisältävät hänen juoksevan kameraan ja sanovat: "Pysäytä. Älä anna periksi! Olet kirjaimellisesti melkein siellä. Olet melkein siellä! Katso, olet melkein siellä! Se on oikealla! Joten lopeta. Nouse, jatka!"

@Taylorcassidyjdon ei anna periksi!! Sinä voit tehdä sen ?? ## SelfCare ## SelfLove ## rohkaisu ## DontGiveup ## MentalHealth ## BlackTikTok ## Melanin ♬ Alkuperäinen ääni - Taylorcassidyj

Motivaatiosanojen lisäksi Tiktok -käyttäjät arvostavat myös aitoa haavoittuvuutta: Philadelphia -tiedustelija Viime vuoden lopulla raportoivat teini -ikäiset ovat erityisesti alkaneet käyttää alustaa paikkaksi keskustelemaan arkaluontoisista aiheista, kuten seksuaalisuudesta, masennuksen kamppailusta ja suhteiden väärinkäytöstä. "Se on jännittävää ja osoittaa, että nuoret ovat valmiita käymään keskusteluja, joita ihmisillä muutama sukupolvi sitten ei ole ollut", Pennsylvanian yliopiston viestinnän apulaisprofessori Jessa Lingel kertoi Pennsylvanian apulaisprofessori, kertoi Philadelphia -tiedustelija. "Se on sellainen:" Kuinka voimme kaikki päästä läpi tämän yhdessä? Kuinka voimme jakaa sisältöä käsitellä tätä yhdessä?'' "

Puuttuu kuitenkin suorampi-ammattimainen sisältö, joka on pitkään ollut saatavilla Instagramissa, jossa käyttäjät voivat seurata mielenterveyden ammattilaisia. Toivottavasti ajan myötä mielenterveysasiantuntijat allekirjoittavat kunto-, ruoka- ja kauneusluokkien ammattilaiset.

Ruoka ja terveys Tiktokissa: tasa -arvoiset osat hyödyllisiä ja mahdollisesti haitallisia

"Liityin Tiktokiin noin kaksi kuukautta sitten ja aloin käyttää sitä hyvään nauramaan ja mielettömään nautintoon", sanoo Stephanie Grasso, RD, kliininen ravitsemusterapeutin ravitsemusterapeutti, jolla on lähes 55 000 Tiktok -seuraajaa. "Ajattelin."Ja varmasti, että Tiktokissa on paljon huonoa Intel-pyörteilyä: Vaikka Tiktokissa on akkreditoituja ravitsemusterapeutteja, kuten Grasso, palvelevat hyvin tutkittuja neuvoja, näennäisesti yhtä monta käyttäjää, joilla ei ole valtakirjoja, jotka tarjoavat epätieteellisiä neuvoja aiheesta, kuten turvotusta koskevista aiheista , painonhallinta ja laiha tekevä "ihme" käytännöt.

Onneksi monet Grasso-kaltaiset ammattilaiset ovat päättäneet hukuttaa kehon hämärtävää retoriikkaa ravitsemusneuvoilla, jotka on suunniteltu auttamaan heidän seuraajiaan syömään energiaa, kognitiivista terveyttä ja urheilullista suorituskykyä. "Käytän näyttöön perustuvaa tutkimusta ja kliinistä kokemustani korostaakseni ravitsemuksen peruselementtejä terveyden pitämiseksi", sanoo Grasso, jonka videot sisältävät terveellisiä reseptejä ja ravitsemusmyytti-Busters.

@StephGrassodieTIanHttps: // TheBetternutritionProgram.com/tuote/paremman rainbow-nutrition-valuation/## dietteritian ## Weightloss ## WellnessTips ## MealPrep ## FYP ## Healthtips ♬ Heartless-Diplo & Julia Michaels feat. Morgan Wallen

Anekdotisesti ottaen ihmiset kuten Grasso, näyttävät suorittavan kyseisen tehtävän. Siskoni ja muut Tiktok-harrastajat, joihin otin yhteyttä tähän artikkeliin. Silti on kuitenkin vaikea välttää viestejä, jotka yrittävät saada sinut tuntemaan itsesi huonosti itsestäsi ja valinnoistasi. "Kuten mikä tahansa sosiaalisen median alusta, katsojien tulisi yrittää korostaa sovelluksen etuja ja minimoida sovelluksen mahdolliset negatiiviset", Dr sanoo. Wright. "Seuraa niitä, jotka tarjoavat hyödyllisiä vinkkejä ja ehdotuksia, ja vältä niitä, jotka harjoittavat kehon häiriöitä muita. Yritä pitää tunnelma positiivisena saadaksesi täysin sovelluksen potentiaalin hyödyt."

Kauneus Tiktokissa: Diy -hakkeroiden villi länsi länteen

Tiktokista on tullut koti paljon DIY-kauneuskrititual ideoita (ajattele: Avokadoöljyllä, merisuolalla ja eteerisillä öljyillä valmistettu hiuslakka)-mutta se ei ole kaikki. Se tarjoaa myös runsaasti rahaa säästäviä vinkkejä (E.lens.f. Kosmetiikka Poreeton kittipohja on aika hieno huijaus Tatchan silkki kankaalle); Kauneushakkeja (voit sekoittaa täysin huulivoidetta luomiväriä, jotta huulet ja kannet ovat ottelun matchy); ja on vakuuttanut minut henkilökohtaisesti ostamaan tuotteita, joissa olin aidalla (kuten Revlon-yksivaiheinen hiustenkuivaaja ja Volumizer Hot Air Brush).

Sen lisäksi, että päivittäiset ihmiset jakavat kauneushakkinsa Tiktokissa, meikkitaiteilijat ja dermatologit kuitenkin saavat myös tonnin lähettämää aikaa. Dermatologi Joyce Park, MD, on yli 100 000 seuraajaa ja hän käyttää läsnäoloaan jakamaan lääkkeitä kuiville käsille, ruusufikaatin syyt, oman ihonhoitorutiininsa ja yleisimmät olosuhteet, joita hän kohtelee derminä.

Ja vaikka Tiktok tarjoaa niin paljon arvokasta sisältöä useissa luokissa, saadakseen siitä eniten, dr. Blanchard sanoo, että haluat saada ystäväsi mukaan, vaikka vain käytännössä. "Jos et ole karanteenilla yksin, Tiktokin yhteenveto olisi paras tapa saada irti näkemästäsi. Sen tekeminen jonkun kanssa antaa sinulle psykologisimman ja fyysisimman räjähdyksen ", hän sanoo. "Jos et voi [luoda videoita jonkun kanssa, joka on fyysisesti kanssasi], yritä tehdä se jonkun kanssa zoomilla tai FaceTime -alueella, joten sinusta tuntuu, että teet sen yhdessä."

Tämä pätee jokaiseen tiktok:. Tämä on sosiaalinen Media loppujen lopuksi ihmiset. Emme ehkä ole samassa huoneessa kuin toisiamme, mutta voimme silti tanssia yhdessä.

Nyt kun olet koukussa Tiktokissa, näin voi estää raivoisasti appstrurbing ennen nukkumaanmenoa. Ja myös rajojen asettaminen Instagramiin on tärkeää.