Lopullinen opas kaikista syistä, miksi tarvitset edelleen auringonvaloa talvella
2. Se pitää mielialanne ylöspäin
Jos tunnet talvella, et ole yksin kaikki. Puoli miljoonalla ihmisellä Yhdysvalloissa on kausiluonteinen afektiivinen häiriö (SAD)-joka on aivan yhtä vakava kuin muut masennuksen muodot-10–20 prosenttia ihmisistä käsittelee talvibluesin vähemmän vakavaa tapausta, Clevelandin klinikka sanoo. Miksi? Auringonvalon on osoitettu parantavan mielialaa, auttaen pitämään nämä hyvät tunnelmat voimakkaasti ympäri vuoden. Jos tarvitset ylimääräistä apua, voit aina tarttua "onnelliseen valoon" käytettäväksi noina päivinä aurinkoa ei löydy mistään.
3. Se antaa sinulle energiansa
Mielialasi lisäämisen lisäksi auringonvalo on myös vastuussa energiatasojen parantamisesta-AKA: n täydellinen vastakohta siihen, miltä sinusta tuntuu unen tumman ja synkkän päivinä. "Kun silmäsi havaitsevat valon, se käskee aivosi heräämään ja vapauttamaan kortisolin, jota tarvitset lisätäksesi aineenvaihduntaa ja pääsemään läpi päiväsi", hormoniasiantuntija Anna Cabeca, tee, aiemmin sanottu. Muissa uutisissa tiedän nyt, miksi minulla on vaikeuksia pysyä hereillä töissä talvella.
4. Se voi auttaa sinua elämään pidempään
Pidemmän, onnellisemman elämän eläminen voi yksinkertaisesti tarkoittaa varmistamista, että pääset auringonvalossa ympäri vuoden. Yhdessä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat naisten, jotka saivat vähiten aurinkoa altistumista 20 vuoden ajanjaksolla. Vaikka ulkona on kylmä, aurinkokorjauksen hankkiminen on niin tärkeää terveydellesi. Muista vain levittää SPF: ää, jos olet yli 15 minuutin ulkopuolella (xoxo, kauneuseditorit kaikkialla).
Tällä auringonpaisteella vitamiinilla on merkittävä potentiaali sydänharjoituksellesi. Tai tarkista joitain parempia kuin lotion-ratkaisuja kuiville, säröille talvikäseille.
