Varo, kulutuspöytä Nämä toimistot abs-liikkeet ovat tulossa valokeilaan

Joten valmis pääsemään sen jälkeen töissä? Jenkinsin sarjassa on kahdeksan erilaista harjoitusta, joita voit tehdä seisovan pöydän ääressä tai millä tahansa vakaalla pinnalla. Ja älä mene lankaan: Vaikka hänellä ei ole tippaa hikeä tai yhtä löysää hiuksia harjoituksen jälkeen, tämä melko intensiivinen rutiini saattaa vaatia matkaa kylpyhuoneeseen raikkaana sen jälkeen.

https: // www.Instagram.com/p/brv4kvdhljx/

Kokeile Office ABS -harjoittelua itsellesi

1. Ristivartalo polvi kyynärpäihin
2. Pitkä käsivarren puolella
3. Taivutettu käsivarren puolella
4. Ristivartalo varpaat
5. Ab -lankut
6. Ab -lankut vaihtoehtoisilla polvilla
7. Vastakkainen käsivarsi- ja jalan lankku pitää
8. Polvi kyynärpäihin

Kun lihaksesi ovat popping uuden vuoden aikana, kaikki työtovereidesi omituiset ulkonäöt ovat enemmän kuin sen arvoisia.

Kokeile tätä 15 minuutin sävysarjaa, jonka voit tehdä pöydälläsi. Tai jos haluat hiipiä jossain toimistoharjoituksessa ilman Näyttää siltä, ​​että se on tehty.