Haluavat tuntea itseluottamusta? Ojenna tehtäväluettelosi ja yritä mennä ulos

Tapaa Wellness Collective, kiehtova opetussuunnitelmamme Athletan kanssa, joka kiinnittyy sinut hyvin nyt hyvinvoittavien asiantuntijoiden ja tuotemerkkien perustajien kanssa. Hanki tavarat kuukausittaisen tapahtumasarjan New York Cityssä, Plus online-kuukauden hyvinvointisuunnitelmamme.

Jos voisit jakaa yhden oppitunnin nuoremman itsesi kanssa, mikä se olisi? Vedonlyönti "Kuinka olla varmempi" rivillä siellä, koska TBH voimme kaikki käyttää hieman enemmän itserakkautta jopa aikuisina.

Karen Ramos on kanssasi. Hän halusi myös välittää luottamusta nuoremmille sukupolville, minkä vuoksi hän perusti Get Out -tapahtuman, pysyä ulkoajan poisto-ohjelmassa alkuperäiskansojen siirtolaisten nuorille. Hänen menetelmänsä? Napauttamalla ulkona.

Vaikka 15 minuutin kävelymatka korttelin ympäri tai ulkona viikonloppumatka saattaa tuntua omituiselta salaiselta itsensä avaamisen avaamiseen, Ramos on todennut sen olevan polttava työkalu. "Ollessani minulle, tunsin vain niin voimakasta ja itseluottamusta ja halusin pystyä antamaan myös mahdollisuuden nuorille", Ramos sanoo.

Tehdä sen, hän antaa päästä ulos, pysyä ulos lapsia johtavan näyttelyä. He päättävät, mitä he haluavat tehdä ulkona, minne he haluavat mennä, ja mitä he haluavat päästä siitä pois. Kuinka paljon enemmän valtuuksiaan iltapäiväkävelyäsi tuntuisi, jos soveltaisit sitä kaavaa joka kerta, kun astut ulos?

"Uskomme, että yksi parhaimmista tavoista rakentaa itseluottamus on siitä, että heille annetaan vapaus tehdä omia valintojasi ja tue sitten näissä valinnoissa", hän sanoo. "Riippumatta siitä, kuka olet, voit käyttää ulkona parantavana tilana, inspiraation paikkana ja paikkana lopulta toteuttaa muutosta."Jotkut raikasta ilmaa, jolla on tietoisuus, saattavat olla vain tarpeetonta poiminta-me-up-vain hyppäävät pyörälläsi, kuten Ramos suosittelee.

Katso yllä olevasta videosta lisää hänen neuvoja luottamuksen rakentamisesta sekä hänen ollessaan miksi "ulkona oleva henkilö" -merkinnän tulisi määritellä uudelleen.

Sponsoroima Athleta