Tracy Andersonin 5 (yllättävä) harjoitussäännöt

4. Keho oppii liikuntaa niin kuin se oppii kielen.

Sano, että haluat oppia vieraan kielen: Jos jonain päivänä otat ranskaa, jonain päivänä espanjan ja jonain päivänä japanilaisia, et koskaan oppia vieraita kieliä. Mutta keskity espanjaksi ja aivosi alkaa todella kasvattaa rasvahappoja ja saat kaksoissidoksia. Mitä paremmin saat, sitä enemmän pystyt haastamaan itsesi ja pääsemään uudelle tasolle fyysisten muutosten saavuttamiseksi, taudin torjumiseksi, [ja] taistelevat ikääntymistä.

5. Kunto-trendit ja kettlebells voi olla vaarallinen.

Nivelissä on paljon boutique -kuntokäytäntöjä, jotka kuluvat tai eivät ole erittäin terveitä. Tai ihmiset pakenevat kettlebells-arvoa-et oikein tiedä missä voima päättyy. Näen enemmän ihmisiä, joilla on vammoja studiossani kettlebellsistä kuin mikään. Vaikuttaa siltä, ​​että kaikki [on saanut] erittäin äärimmäistä: katsomme painonpudotusohjelmia, joissa ihmiset työntävät autoja ylöspäin. Se on vain väärin.

Etsitkö henkilökohtaista kouluttajaa? Haluat kysyä ensin nämä 6 tärkeätä kysymystä. Lisäksi suolistoystävällinen salaattiresepti Tracy Anderson vannoo.