Thyme Tea hyötyy sekä mielestä * että * vartaloon on 5 syytä lisätä se stressin vastaiseen työkalupakkiin

2. Se on täynnä antioksidantteja

Tiedämme jo, että antioksidantit tekevät keholle hyvää, ja timjamiteellä on paljon heitä. "Thyme on täynnä antioksidantteja ja polyfenoleja, jotka tunnetaan nimellä bioflavonoidit, mukaan lukien luteiini, zeaksantiini ja naringeniini", sanoo Felice Gersh, MD, OB/GYN ja integroivan lääketieteellisen ryhmän perustaja Irvine. Nämä yhdisteet auttavat puolustamaan kehon tuottamia vapaita radikaaleja koskevia molekyylejä, jotka edistävät ikääntymistä ja sairauksia.

3. Se sisältää yhdisteen, joka rauhoittaa hermostoa

Ahdistunut? Kuppi timjami -teetä voi auttaa myös siinä. "Thyme auttaa tuottamaan hyödyllisiä vaikutuksia neurologiseen järjestelmään, koska se sisältää nimeltään karvakrolia", Dr. Gersh sanoo. "Sillä on luonnollinen rauhoittava ja tukeva vaikutus neurologiseen järjestelmään."Lisää se edeltävään rutiiniisi tai siemaile sitä toimistossa korkean stressin hetkillä-joko niin, saatat vain huomata, että se rauhoittaa mieltäsi.

4. Se sisältää välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja

Antioksidantit eivät ole ainoita hyödyllisiä yhdisteitä, jotka piiloutuvat timjamin pieniin lehtiin. Kasvi tarjoaa myös välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja. Kuten Poon huomauttaa, tuoreesta timjami sisältää A- ja C-vitamiineja, kuparia, kuitua, rautaa ja mangaania, joista kaikki ovat jossain määrin myös teetä muodossa. Erityisesti A ja C-vitamiinit voivat auttaa antamaan kehosi infektioiden torjuntavoimia tehostamaan. "Thyme tukee immuunijärjestelmää käsitellessä viruspatogeenejä, jotka aiheuttavat sellaisia ​​infektioita kuin mononukleoosi, flunssa, vyöruusu, HPV, sukupuolielinten tai suun kautta otettavien herpes, hepatiitti ja muut", Dr. Gersh sanoo.

5. Se voi olla luonnollinen yskäkeino

Jos sinulla on naarmuinen kurkku, harkitse lämmin kuppi timjami -teetä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että timjamilehdet yhdistettynä murattilehtiä voi auttaa lievittämään yskää ja muita akuutin keuhkoputkentulehduksen oireita. Toisin sanoen, ei ole tehty tutkimuksia, joissa tarkastellaan timjamin vaikutusta yskään, kun se kulutetaan yksin.

Kuinka tehdä timjami tee

Timjamien etujen hyödyntämiseen on kaksi tapaa: Osta esivalmistettuja teepussit tai panosta omia käyttämällä ruokakaupan tuoretta timjamia, viljelijöiden markkinoita tai omaa yrttipuutarhasi. Täällä Poon jakaa go-to-reseptinsä tuoreesta timjami-teestä makealla ja sitrushedelmällä kierroksella.

Tekee 1 suurta kuppia (12 unssia) teetä

Ainesosat

• 5-7 tuoretta timjamia, huuhdeltu ja puhdistettu
• 12 unssia alkalista vettä (jos ei ole käytettävissä, käytä suodatettua)
• 1/2 pieni sitruuna tai muut sitrushedelmät
• 1 tl Manuka -hunajaa (hieman enemmän lisääminen on valinnaista)

Ohjeet

1. Yhdistä timjami ja vesi pienessä potissa liesillä keskilämpötilassa.
2. Purista puolet sitruunasta pottiin ja lisää massan ja kuoren.
3. Tuo ruukku kiehuvaksi viiden minuutin ajan.
4. Vähennä lämpöä matalaan ja anna sen jyrkästi viisi minuuttia.
5. Poista potti lämmöltä ja anna teetä jäähtyä.
6. Kun tee on jäähtynyt lämpimään, juomakelpoiseen lämpötilaan, lisää Manuka -hunaja ja tarjoile.

Mitkä ovat timjamien sivuvaikutukset?

1. Se voi hidastaa veren hyytymistä

Vaikka timjami tee on yleensä turvallista useimmille ihmisille, kuten kaikille ruokia ja juomia, se ei välttämättä ole kaikille. Esimerkiksi veren ohentajien ihmisten tulisi tarkistaa lääkäreidensä kanssa ennen kuin juominen tea-teetä tai välttää sitä kokonaan. "Kuten monet muut yrtit, timjami voi hidastaa veren hyytymistä", Poon sanoo. "Joten veren ohennusaineen ihmiset saattavat haluta olla tietoisia timjamin suuresta kulutuksesta."

2. Jotkut ihmiset saattavat olla allergisia

Kuten mikä tahansa syötävä, joillakin ihmisillä voi olla allerginen reaktio timjamiin. Poon sanoo, että ne, jotka ovat allergisia muille yrtteille Lamiaceae-perheessä, mukaan lukien oregano, basilika ja sitruunapalsami-sight, ovat myös allergisia timjamille. Jos sinulla on reaktio, lopeta siemaillut teetä ja kirjaudu sisään lääkärisi kanssa.

Kaiken kaikkiaan, runsaasti etujen ja namian maun kanssa, timjami tee on ehdottomasti teetä kokoelmasi paikalla. Valmis, asetettu, panimo.