Tämä kaksoisharjoitus toimii ABS n ja takapuolen yhdellä liikkeellä

Jatka jalkaa, kunnes se on yhdensuuntainen lattian kanssa. Jos sinulla ei ole liikkuvuutta saadaksesi jalkasi niin korkealle, Roup sanoo nostavansa sen niin korkealle kuin mahdollista. Se on yksi edustaja. Roup ehdottaa, että teet 25–35 toistoa toisella puolella ennen vaihtamista. Toinen siirto? Kun säilytät ABS: tä ja takapuolta, saat myös mukavan lonkan venytyksen.

Hanki lisää saalisveilevää Inteliltä Megan Roupilta henkilökohtaisesti kaivomme+hyvä retriitti Miamissa, sähköposti [email protected] varata paikkasi.