Tämä kouluttajan hyväksymä temppu on avain minkä tahansa harjoituksen etujen maksimointiin
Tämän tyyppinen ajattelu on myös miksi näet ihmisten tarttuvan samalla voimaharjoittelulla kuuden tai kahdeksan viikkoa kerrallaan ennen asioiden vaihtamista: se antaa kehollesi mahdollisuuden tutustua liikkumismalleihin. Ja ajan myötä alat luonnollisesti huomata, että voit lisätä painoa ja/tai toistoa, mikä on niin tyydyttävä.
"Ensimmäisen kerran kun teet harjoituksen, yrität vain ymmärtää, mitä sinulta kysytään." - Tara Nicolas
Kyllä, tämä lisäsi luottamusta ja tuntemusta harjoitteluun sopii hyvin fyysiseen terveyteesi, Nicolas huomauttaa, että se on myös hyvä itsetuntollesi. Vaikka ydinharjoittelu tai ylävartalon uupuminen voi aluksi tuntua haastavalta ja hämmentävältä, tunnet niin paljon itseluottamusta, kun yrität sitä uudelleen ja huomaat, että tiedät nyt polkupyörän rypistymisen ja outesit. Joten seuraavan kerran kun otat uuden harjoituksen kaupungissa, harkitse toisen päivämäärän seuraamista.
Katso Nicolasin 13 minuutin ylävartalo ja ydinharjoittelu-älä unohda kokeilla sitä kahdesti:
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
