Tämä lyhyt AB -harjoitus on täällä mausteta ydinrutiiniasi
Siksi kunto, kuten elämässä, lajike on välttämätön mauste. Ja Charlee Atkins, LE Sweat -valmentaja ja perustaja, on täällä suolapatisi tehokkaalla rutiinilla, joka pakata haasteen jokaiselle edustajalle.
Monet Atkinsin työllistyneet liikkeet sisältävät klassikoiden elementtejä, kuten rypyt ja lankut. Hän muuttaa kuitenkin nämä emäkset yhdistelmäliikkeiksi, jotka toimivat enemmän ytimen alueita, kuten ”rapeayhdistelmä”, joka ampuu sekä ylemmän että alemman ABS: n. "Neljännesvuosi" on kuin vino keskittynyt rullaus. Ja lopullinen polkupyöräjoukko sisältää käänteen, jonka Atkins lupaa "muuttaa elämääsi polkupyörillä."
Paina pelaamista saadaksesi selville, kuinka nämä AB -liikkeet voidaan kääntää päähänsä ja vahvistaa ydintä alle 10 minuutissa. Kuten Atkins sanoo: "Lyötään siihen."
