Tämä varjo -nyrkkeilyharjoittelu on täynnä vinkkejä, jotka auttavat voiman asettamista lyönteesi taakse

"En tule varpaisiini, pysyn matalana, pysyn maadoituneena", Gold selittää.

Näin Gold ilmaisee toisinaan näkymättömän mekaniikan, joka tekee eron vain aseiden työntämisen ja ilman leikkaamisen välillä (tai ehkä lopulta vastustajasi) voimalla.

"Kun heität jabia, ajattele joustavan selän jalkaa ja kierrä olkapää alas", sanoo kulta.

Kultalla on paljon enemmän vinkkejä sisäisen perhossuhteen kanavoimiseksi tässä 20 minuutin harjoituksessa, joka varmasti saa sydämesi pumppaamaan. Se on myös vähän vaikutusta, mikä tarkoittaa, että "se tulee olemaan erittäin helppoa nivelissä, mutta saat silti todella hyvää hikeä", Gold sanoo.