Tämä Quickie 7 minuutin käsivarren harjoittelu tarjoaa runsaasti bangia buckillesi
Ja hiki. Vain siksi, että 7 minuutin käsivarren harjoittelu on nopeaa, ei tarkoita, että se ei ole helppoa kaukaa. Et saa yhtä taukoa, koska jokainen harjoitus virtaa seuraavaan. Kaikki alkaa hitaasti ja yksinkertainen-hello, hauis ja vasara kiharat!-Mutta asiat noutavat nopeasti. Siihen mennessä, kun aloitat harjoitusten tekemisen kaksinkertaisesti (yhdessä pulssien lisäämisen kanssa, jotka eivät salli sinun laskea käsivarsi edes sekunnin ajan!) You You Todella tuntea palamista.
Tämän artikkelin asiantuntijat
- Liv McIlenny, kouluttaja, joka sijaitsee Torontossa, Kanadassa.
Onneksi voit luottaa McIlennyn tarttuvaan energiaan saadaksesi sinut läpi jokaisen harjoituksen, mukaan lukien lopussa olevien lyöntien yllätyskierros, joka jättää sinut hengästyneeksi. Ennen kuin tiedät sen, nuo 7 minuuttia ovat ylös ... ja saatat tai et pysty käyttämään käsiäsi seuraavien tuntien ajan. "Voit tehdä tämän harjoituksen alussa harjoituksen lopussa keskellä päivää", hän sanoo. "Tiedän."Paina pelaaminen yllä olevalla 7 minuutin käsivarren harjoituksella seurataksesi.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
