Tämä veneen poseeraa koskeva kumppanivariaatio on vakava ABS -poltin

Nosta rinnat ylös ja toisiaan käyttämällä pivuuteen kiinnittämällä ytimesi kiinnittämällä. Nojaten ylävartalosi takaisin hieman, molempien kumppanien tulisi nostaa jalkansa 45 astetta ja koskettaa jalkojensa pohjia yhdessä. Täältä kumppanit voivat yrittää suoristaa yhden jalan kerrallaan tehostaakseen takaosan venytystä ja ytimen aktivointia. Pidä seitsemän - kymmenen hengitystä, sitten vapauta.

Oletko kuullut uutiset? Francesca Valarezo johtaa vuotuista hyvinvointiretriittiämme. Saadaksesi lisää joogaa ja meditaatiota Intelin henkilökohtaisesti, sähköpostitse [email protected] varata paikkasi Miamissa.