Tämä manipulointitaktiikka on oivallinen merkki siitä, että kumppanissasi voi olla narsistisia taipumuksia

Miltä triangulaatio näyttää romanttisessa suhteessa?

Triangulaatio on manipuloinnin muoto, jossa käytetään epäsuoraa viestintää kolmannen osapuolen kanssa, joko ystävien, sukulaisten tai kumppaneiden keskuudessa. Romanttisessa suhteessa triangulaation tapauksessa yksi kumppani menee toisen takaosan taakse keskustelemaan heidän suhteistaan ​​kolmannen osapuolen kanssa, "muodostaen pisteeseen pisteestä, joka kuvaa kolmiota”, Dr sanoo Dr. Pitsinen.

Tällä tavoin manipuloiva kumppani käyttää jotakuta muuta "heidän tarjouksensa tekemiseen", sanoo psykoterapeutti ja narsistinen väärinkäyttöasiantuntija Alena Scigliano, LPC. "Näen tämän tapahtuvan paljon, kun ihmiset eroavat", hän sanoo. ”Narsistinen kumppani tavoittaa kumppaninsa vanhemmat ja valhe suorastaan ​​siitä, mitä tapahtuu tai liioitellaan yrittääkseen saada lakilleen puolelle heidän kumppaninsa sijasta.”Luonnollisesti tämä voi asettaa kumppanin kolmionsa haastavaan asemaan, että joudut puolustamaan itseään narsistisen kumppaninsa lisäksi myös heidän vanhemmilleen, myös vanhemmilleen.

Varmasti kaikki skenaariot, joissa joku kuulee kolmannen osapuolen suhteen suhteen konflikteista, eivät ole narsistisia kolmiomittaus; Se ei ole sama asia kuin ystävälle kumppanin tuuletus. Kolmioon liittyvä henkilö pyrkii saamaan valtaa ja hallintaa tilanteessa ottamatta huomioon ketään, joka on itse asiassa ajautunut itse, sanoo terapeutti Katherine Glaser, LCSW, LCSW. "Se tuo manipuloinnin ja myrkyllisyyden suhteeseen, jotta he voivat saada haluamansa muilta osapuolilta", hän lisää, jotka ovat tyypillisesti toisiaan vastaan ​​kolmionviljelmän hyväksi.

Miksi triangulaatio on yleinen narsistien keskuudessa?

Narsistinen persoonallisuushäiriö on mielenterveystila, jossa ihmisillä on iso itsetunne, vahva ihailun tarve ja pieni empatia muille. Mutta Scigliano sanoo. Narsistiset taipumukset käyttävät tyypillisesti erilaisia ​​taktiikoita heidän ympärillään olevien ihmisten manipulointiin, joskus edes ymmärtämättä sitä, Scigliano lisää, ja yksi yleisimmistä on triangulaatio.

Narsistit pitävät triangulaatiota strategiana saadakseen asiat menemään tiensä mukaan: kolmas henkilö, johon he osallistuvat yksi.

"Se on osittain ihmisluonto: Emme halua tuntea olisimme väärin", Scigliano sanoo. "Mutta narsistien kanssa [ja narsistiset taipumukset], he eivät myöskään ajattele heidän toimintansa vaikuttavia muihin.”Joku, joka ei ole narsisti, sitä vastoin ei todennäköisesti ole käyttäminen kolmas henkilö niin paljon kuin yritetään vain tuntea olevansa validoitu, hän sanoo.

Narsistit kuitenkin käyttävät kolmiomittausta hallitsemaan voimaa ja hallintaa suhteissaan, häiritsemään heidän käyttäytymistään ja puutteistaan, eristämään muita ja lisäämään heidän egoaan, sanoo DR. Pitsinen.

Onko kumppanisi kolmiomahdollisuuksien avulla?

Triangulaatio on eräänlainen narsistinen väärinkäyttö tai jatkuva psykologinen väärinkäyttö, Scigliano sanoo. "Se on melko peitelty ja vaikea tarttua, kunnes se on tapahtunut tarpeeksi aikoja ja riittävän pitkän ajanjakson aikana.Alla on neljä merkkiä siitä, että kumppanisi voi harjoittaa triangulaatiota.

1. Ne liittyvät aina muihin ongelmiin

Ystävän, perheenjäsenen tai jonkun muun tuominen konflikteihisi (sen sijaan, että yrittäisit ratkaista heidät kanssasi) on triangulaation tunnusmerkki, Glaser sanoo.

2. He pyytävät muita ihmisiä keskustelemaan suhteesta sinuun

Kumppanisi kolmiossa tapahtuessa voi välttää puhumisen kanssasi, sen sijaan kolmannen henkilön käyttäminen välineenä. "Kumppanisi kommunikoi tunteensa tai huolensa suhteestasi sinuun jonkun muun kautta sen sijaan, että keskustellaan siitä suoraan kanssasi", Dr sanoo. Pitsinen.

3. He yrittävät eristää sinut

Kun kumppanillasi on yksityisiä keskusteluja sinusta muiden kanssa, saatat tuntea olosi syrjäytyneeksi tai eristettynä, Dr sanoo. Pitsinen. He saattavat myös kääntää ihmisiä sinua vastaan ​​kuvaamalla itseään suhteesi uhrina.

4. He kaasuttavat sinua

Triangulaatio ja kaasunvalo kulkevat käsi kädessä, tohtori sanoo. Pitsinen. Käyttäessäsi muiden mielipiteitä tunteesi ja käsityksesi mitätöimiseksi ja itsensä tekemiseksi "oikeaksi" konfliktissa, heidän toimintansa voi aiheuttaa epäilemättä itseäsi tai miten katsot todellisuutta.

Kuinka käsitellä parisuhteessa

Älä menetä malttiasi

On helppo vihainen, kun opit, että kumppanisi kertoo jollekin muulle yrityksestäsi ja mahdollisesti liioittelemalla tilannetta, jotta se näyttää olevan täysin oikealla ja olet väärässä. Mutta yritä olla menettämättä malttiasi, Glaser sanoo. ”Vaikka tuntuu siltä, ​​että sinulla ei ole paljon hallintaa tässä tilanteessa, sinulla on hallinta omia sanoja ja toimia."

Asettaa rajat

Rajat ovat paras työkalu narsistien ja narsististen piirteiden kanssa esiintyvien kanssa, Scigliano sanoo. ”Kolmionululaatiossa se voi sanoa:" Tiedät mitä, tämä on sinun ja minun välillä. Äitini ei tarvitse olla osa tätä, tai niin ja niin ei tarvitse olla osa tätä. Sinun täytyy jättää ne pois.'' "

Saatat joutua asettamaan rajat sinun ja kumppanisi välillä ja Sinä ja kenellä he ovat mukana, Scigliano sanoo.

Älä harjoita kolmiomittausta

Älä kiistä kolmannen osapuolen kanssa, yritä selittää tilanne heille tai muuten tuoda esiin sen, mitä kumppanisi on tehnyt väärin heidän kanssaan. Vaikka kumppanisi yrittäisi ottaa mukaan jonkun toisen ongelmasi, se ei tarkoita, että sinun pitäisi myös, Dr sanoo. Pitsinen. ”Pyrki aina kommunikoimaan suoraan kumppanisi kanssa suhteeseesi vaikuttavista asioista ja rohkaise heitä tekemään saman."

Pyydä ammatillista apua

Kun triangulaatio tapahtuu toistuvasti ja aiheuttaa tunnevaikeuksia, on viisasta puhua mielenterveyden harjoittajan kanssa. DR. Lacy sanoo. Varmista vain, että terapeutti on kokenut työskentelemään narsistisen käyttäytymisen kanssa, Scigliano sanoo.

Pidä itsestäsi huolta

Triangulaation käsittely voi olla emotionaalisesti tyhjennys, Dr sanoo. Pitsinen. Se voi myös aiheuttaa ahdistusta, ahdistusta ja eristystä ja vaikuttaa yleiseen hyvinvointiin. Älä unohda omaa mielenterveyttäsi, hän sanoo. ”Harjoittele nautittavaa toimintaa, harjoittele stressinhallintatekniikoita ja ylläpitää vahvaa tukevaa ystävien ja perheen verkostoa."

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.