Tämä on yksi täydennys, jonka jokaisen naisen tulisi ottaa, naturopaattisen lääkärin mukaan

Koskaan kävellä lisäaine käytävällä terveysruokakaupassa ja tunsi olevansa täysin hukkua? Samaa samaa. Mutta osoittautuu, että voit antaa terveydellesi lisäyksen muuttamatta vitamiinikaappia.

Erin Stokesin mukaan ND, rekisteröity naturopathic lääkäri ja Megafood® Medical Director, löydettäessä lisäravinteita, jotka ovat erityisesti hyödyllisiä naisille, on loistava paikka aloittaa, kun haluat olla varma.

"Naisilla on erityisiä terveystarpeita, jotka eroavat miehistä, ja sukupuolikohtainen multivitamiini voi vastata näihin yksilöllisiin tarpeisiin", Stokes sanoo.

Koska Modern Foodin ravintoaineiden tiheys on vähentynyt viime vuosikymmeninä, Stokes sanoo. Jos päätät mennä tällä reitillä, Stokes suosittelee sukupuoleen ja ikäryhmää vitamiinkaavaa.

Megafood-joka parit vitamiineja ja mineraaleja todellisella ruoalla premium-lisäravinteiden luomiseksi-on yhden luukun kaupan multivitamiini, joka sopii elämäntyyliisi. Etsitkö tablettia, pehmeää pureskelua tai jauhetta, joka liukenee suosikki smoothie -ohjelmaan, päivittäisen multiesi ottaminen sai vain vähemmän monimutkaista.

Vieritä Stokesin muistiinpanoja siitä, mitä etsiä multivitamiinista ja ainesosista, joita et halua missata.

Rauta

Yksi tärkein ero naisten ja miesten välillä? Naisten on täydennettävä rautaa, jonka he menettävät kuukausittain kuukausittain. Ja ottaen huomioon, että mineraali tarjoaa happea jokaiselle kehon kudokselle, myötävaikuttaa solujen energian tuotantoon ja edistää aivojen toimintaa Stokesin mukaan on järkevää, että matala rauta voi saada sinut tuntemaan olosi letargiseksi ja yleensä blah.

Naudanlihaa raudan saanti lisäämällä lautaselle lisää punaista lihaa, pinaattia ja papuja tai napauttamalla lääkärin muotoiltua megafood-multi-naisille, jotka sisältävät kätevästi 15 milligrammaa rautaa täydentämään kuukautisten aikana menetettyjä tasoja menetetyistä tasoista, jotka menetetään kuukautisten aikana.* Plus, voit tuntea olosi hyväksi siitä, että se on valmistettu oikeasta ruoasta ja lisäsi ravintoaineita, se ei ole GMO, sertifioitu glyfosaattijäämähäiriö, vegaani ja gluteeni-, meijeri- ja soijavapaa.

D-vitamiini

Joinakin päivinä eniten auringonvalon valotusta on aurinkoisten lomavalokuvien kautta, joita vierität Instagramissa, kun olet jumissa toimistosi sisälle (FYI, jota ei lasketa), mikä ei ole aivan ihanteellinen, koska auringonvalo on ensisijainen tapa Hanki päivittäinen annos D -vitamiinia. Mutta ennen kuin lopetat työsi, varmista, että multivitamiini sisältää D3 -vitamiinia.

D3 -vitamiini on tärkeä monista syistä, etenkin naisille, koska se auttaa pitämään hormonit tarkissa ja tukee terveellistä immuunijärjestelmää, Stokesin mukaan. Näiden syiden lisäksi D3 -vitamiini on avain myös luun terveyden tukemiseen. Jos se ei ole tarkalleen numero yksi Wellness -tarkistusluettelossasi, Stokes sanoo, että sinun tulisi harkita sen siirtämistä.

"Luun terveys on tärkeä naisille kaikissa elämän vaiheissa", hän sanoo. "Jopa 90 prosenttia luumassasta hankitaan 18 -vuotiaana naisilla. Tämän iän jälkeen meidän on pitää luut mahdollisimman terveenä."

B -vitamiineja

Nosta kättäsi, jos sinusta tuntuu, että voisit käyttää enemmän energiaa. Jos (ja todennäköisesti jokainen tuntemasi nainen) nostat kättäsi, kannattaa ehkä yrittää lisätä lisää B -vitamiineja elämääsi.

B-vitamiinien tärkeimmät edut ovat tehostettu energiantuotanto ja hermoston tuki, mutta koska jokainen kahdeksasta vesiliukoisesta B-vitamiinista on kytketty toisiinsa, ne eivät toimi taikuutensa niin voimakkaasti, elleivät ne nauti päivittäin yhdessä, Stokes selittää.

Ottamalla päivittäinen multivitamiini (kuten megafood naisten multivitamiini pehmeät pureskeleet) varmistat, että saat B-vitamiinejasi yhdessä (herkullisen ja kätevässä) puremassa*-etenkin jos olet kasvissyöjä, kuten B12-vitamiini yleisimmin löytyy eläimistä lähteet.

Sinkki

"Sinkki on mineraali, johon monet naiset eivät kiinnitä huomiota, vaikka sillä on tärkeä rooli terveellisen immuunitoiminnan tukemisessa",* Stokes sanoo. Joten, jos immuuni terveys on ensisijainen tavoite, muista ladata iso z.

Sinkkirikkaat ruuat sisältävät osterit, hummeri ja rapu, mutta sinun ei tarvitse tehdä merenrantavarauksia saadaksesi täytettä. Hieman yli kaksi grammaa megafood -päivittäistä multi -jauhetta naisille on katettu sinkkiosastolla, ja se on 82 prosenttia suositellusta päivittäisestä arvostasi yhdessä yksinkertaisessa kauhassa, sekoita ja siemaa.* Yli täynnä vitamiinikaapia ei vaadita.

*Ruoka- ja lääkehallinto ei ole arvioinut näitä lausuntoja. Näitä tuotteita ei ole tarkoitettu diagnosoida, hoitaa, parantaa tai estää tautia.

Osta multivitamiineja

Osta nyt Megafood Multi for naisille 30 dollaria Osta nyt Megafood Women's Multivitamiinin pehmeät purut 22 dollaria Osta nyt Megafood Daily Multi Powder for naisille 30 dollaria

Sponsoroi Megafood

Yläkuva: Stocksy/Sergey Filimonov