* Tämä* on tärkein asia, joka muistetaan käsikirjoitukseen saapuessaan

2. Kaareutua selkänsä

Toinen muotovirhe, joka vie kehosi linjauksesta? Kaarevaa selkäsi liikaa. "Näen usein ihmisiä, joilla on selkänsä super kaarevat", Copeland sanoo. Tästä ei ole hyötyä päästä käsinsuojaan, ja se on myös haittaa selkärankaasi.

3. Ei potkia koko matkan

Copelandin mukaan toinen yleinen virhe käsintehuilla tapahtuu potkun kanssa. Kun et potkaise kokonaan, on vaikea saada hartiasi rannekkeesi, mikä vie sinut ylösalaisin. "Tämä näyttää melkein alaspäin suuntautuvalta koiran muunnelmalta", hän sanoo virheellisestä muodosta.

4. Potkua liian kovasti

Hallinta on todella, Todella Tärkeää, kun tehdään inversio. Kun potket liian kovasti päästäksesi käsinsuojaan, Copeland huomauttaa, että tämä osoittaa kehon hallinnan puutetta. Ja se tarkoittaa… Kerplunkin menemistä matollesi sen sijaan, että roikkuu ilmassa ylösalaisin.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.