Tämä on tärkein kysymys mielenterveydestäsi sinun pitäisi kysyä itseltäsi tänään
On tärkeää ajatella, Minna sanoi, koska se pakottaa sinut ajattelemaan mielenterveyttäsi ja hyvinvointiasi kokonaisvaltaisesti. "Kun kyse on mielenterveydestäni, kun kyse on tukijärjestelmistäni, kun kyse on kaikesta elämästä, mitä minun täytyy tuntea tukena?"Hän ehdotti alueiden aloittamista aivoriihi. Tunnistamalla, että tarpeesi muuttuu (ja ajattelet näiden tarpeiden kautta), pystyt paremmin tunnistamaan, mitä tehdä niiden puuttuaksesi. Joitakin päiviä, jotka saattavat tarkoittaa jonkun löytämistä puhumaan pelkoistasi ja ahdistuksistasi. Joinakin päivinä se saattaa kutsua sairauspäivää (jos mahdollista) työssä tai asettaa kiinteämpiä rajoja sukulaisen kanssa, joka jatkuvasti aiheuttaa sinulle stressiä.
Kysymällä itseltäsi tämän yhden kysymyksen säännöllisesti, jopa päivittäin, se voi auttaa pitämään taistelun sinun menossa. Ja sekä välittömän että pitkäaikaisen muutoksen vuoksi se on elintärkeää.
