Tämä on 11 minuutin ei-lankku, ei rypistymistä ydinharjoittelu, johon katsojamme tulevat jatkuvasti takaisin
"Kyse on hitaasta ja hallitusta liikkeestä", O'Carroll sanoo.
Hän selittää, että liikkeet työskentelevät hitaasti kutistuneita lihaskuituja. Tämä on osa lihasta, joka vastaa kehosi kestävyyden ja vakauden rakentamisesta. Ja koska meitä voidaan käyttää enemmän liikkeisiin, kuten rypistyksiin tai polkupyöriin, jotka menevät nopeammalle tempolle tai käyttämään vauhtia, nämä hitaasti kutistuvat harjoitukset lopulta ovat erittäin väsyttävää.
"Kyse ei ole toistojen saamisesta, kyseessä on kestävyyden ylläpitäminen, lihasjännityksen ylläpitäminen ajan myötä, kunnes pääset siihen pisteeseen, jossa tuo lihakset ... alkaa ravistaa", hän sanoo.
Se ei tarkoita, että voit luopua hyvässä muodossa. Koko videon ajan O'Carroll korostaa, että sinun tulee aina palata takaisin ensimmäiseen versioon, jos huomaat liukastuvan asennosta, kun lihakset Quaken.
"Se on muodoltaan egon yli Studio Qilassa", O'Carroll sanoo. "Kyse on kehon kuuntelemisesta, haasteen löytämisestä, mutta antamalla itsesi ottaa muutoksen, kun kehosi sitä tarvitsee."
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.
