Näin sinun pitäisi istua kaikkien aterioiden aikana edistääksesi parempaa ruuansulatusta

Jopa kun kaikki levyt on puhdistettu, on syytä jatkaa ydintyötä illallisen jälkeen. Gastroenterologi Niket Sonpal, MD, sanoo, että ydinharjoittelut ylittävät kaikki muut ummetuksen käsittelemiseen (ongelmakarantine on tuonut parhaimmille). "Kun harjoittelet, rynnät ympärilläsi ja olet myös supistanut nuo ydinlihakset, mikä auttaa työntämään kakkua eteenpäin", hän sanoo

Jotta voit edistää parempaa ruuansulatusta jokaisessa ateriassa, sinun tulee istua maassa, kiittää ruokalautastasi, kiinnittää ytimesi ja yrittää rentoutua. Se on toiminut tuhansia vuosia ympäri maailmaa-ja se saattaa toimia vain sinulle.