* Tämä* Wellness Pro naulaa terveellisen suihkukoneen elämän

Usein työhön matkustaminen (tai vain hauskanpitoa varten, jos elät paras elämääsi) on hieno tapa tarkistaa turisti-kauhaluettelosi, mutta se voi myös heittää suuren jakoavaimen hyvinvointirutiineihisi.

No+hyvä videotuottaja Ella Dove (jota yleisemmin kutsutaan toimistosuihku-asettajana) matkustaa jatkuvasti ympäri maata videoiden kuvauksiin, mikä on antanut hänelle runsaasti mahdollisuuksia hallita matkalaukun asuminen-samalla kun hän on edelleen hyvinvointia. kohta.

Valitsimme hänen aivonsa hänen suosituimmista matkavinkistään (ja he ovat vakavasti nero)-Kuinka olla nopein henkilö lentokentän turvalinjan kautta matkalle matkalle, joka tosiasiallisesti lasketaan strategisemmin kuin ajatella "mikä on mukava kuuden tunnin punasilmälle?"(Vaikka Comfortilla on ehdottomasti rooli).

"Mukavat housut, jotka näyttävät edelleen tyylikkäät, ovat välttämättömiä", hän sanoo (hän rakastaa matkustamista urheilun tähtien satohousuissa). "Paras ystäväni äiti työskentelee lentoyhtiössä, ja on totta, että mitä paremmin olet pukeutunut, sitä todennäköisemmin olet päivitetty, päästä aulaan, kun olet viivästynyt tai puristetaan lennolle viime hetken."

Koska päivitykset tarkoittavat enemmän jalkatilaa, ja enemmän jalkatilaa tarkoittaa enemmän tilaa hänen suosikki lentokoneen venytysrutiinille (kyllä, todella). Sitä me kutsumme matkalle, hakkeroitu.

Vieritä alas enemmän hänen hyvinvointiin infusoidusta matkavinkistä-mukaan lukien mitä hän aina pakkaukset hänen kantoradalla.

Mitä hän pakata kantohuokkaansa

Yksi Doven parhaimmista neuvoista on pitää kanto-over-organisaatiosi, mikä on erityisen tärkeää, kun pakkaat niin monta hyvinvointivahvistimia kuin hän.

"En tuhlaa tilaa gazillion kauneustuotteilla", hän sanoo. "Mutta pakkaan aina klorofyllin (koska se saa minut tuntemaan olonsa hyväksi), aktivoitu hiili (sillä kun en), probiootit, magnesium ja kolloidinen hopea."

Nämä lisäravinteet ovat hyödyllisiä hänen allekirjoituksen immuniteetti-tinktuurin luomiseksi (lentokoneiden bakteerien torjumiseksi), joka koostuu vedestä, klorofyllistä, echinaceasta, jossa. "Teen sen yleensä, kun pääsen minne tahansa,", hän sanoo. "Tai lentokoneessa, jos tunnen oloni erityisen hyvin+hyvä."

"En tuhlaa tilaa gazillion kauneustuotteilla."

Hänen lennossaan olevia pakollisia on myös meluavaistavat kuulokkeet, TRTL-tyyny, iso huivi, kaksi lacrosse-palloa, hänen iPadiin ladattu kirja, muistikirjan, joka on luovien ajatusten, mantelien ja muiden suosikki BYO Snack: Packetsin kanssa kaurahiutaleiden ja chia -siementen.

"Voit saada kupin kuumaa vettä lentokentällä tai lentokoneessa", hän sanoo. "Kaurajauho on täytettävä ja paljon terveellisempi kuin useimmat lennon aikana välipalavaihtoehdot, ja chia-siemenet auttavat sinua pysymään hydratoituneina."

Kuinka hän ulottuu lentokoneeseen ja ylläpitää harjoitusrutiinia tiellä

Lentokoneessa niin paljon aikaa viettäminen tarkoittaa vähemmän aikaa viettää kuntosalilla, joten Dove on oppinut luovan liikuntarutiinillaan.

Koneessa hänen (vähemmän kiusallinen) vaihtaminen täyteen joogavirtaukseen lennon puolivälissä käytetään lakrosse-palloa kuin vaahtotelaa, joka venyttää alueita, jotka ovat alttiita matkan aiheuttamalle tiiviydelle (kuten hänen jalat, selkä ja jalat). Hän rullaa pallon reidensä yläosaan-tai istuu siinä ja liikuttaa jalkansa pituutta pallojen yli venyttämään lihaksia ja estävät niitä jäykistymästä.

"Missä on kunto -studio, lähellä on melkein aina paikka tarttua terveelliseen ateriaan lähellä."

Laskeutumisen jälkeen hänellä on kaikki tapoja liikkua. "Matkustan usein yksin, mutta sen sijaan, että tilaisin Takeout -palvelun pitkän päivän lopussa, saan suosituksia paikallisille joogastudioille tai harjoittelukursseille", Dove sanoo. "Se on hieno tapa kerätä Intel hyvin+hyväksi, mutta myös mukava tapa saada käsitys kaupungista. Lisäksi missä on kunto -studio, lähellä on melkein aina paikka tarttua terveelliseen ateriaan lähellä."

Hän on myös valtava kävelyn puolestapuhuja, ja hän päättää usein matkustavan jalkakäytön tai auton ottamisesta. "Jos voin kävellä (tarkoittaa. Lisävaiheet auttavat minua puhdistamaan pääni, arvostavat missä tahansa olen ja tunnen oloni fyysisesti paremmaksi, jos kaipaan harjoitusta."

Kuinka hän välttää suihkuviivettä

Jet Lag on usein lentolehtisen lopullinen vihollinen, mutta Dovessa on muutamia temppuja sen torjumiseksi. "Luin kerran, että jos hyppäät vedessä pitkän lennon jälkeen, se auttaa suihkuviiveessä, joten jos se on vaihtoehto, ensimmäinen mahdollisuus, jonka saan, hyppään uima -altaaseen, valtamereen tai suihkuun", hän sanoo.

"Kun se ei ole vaihtoehto (ja se ei yleensä ole), juon a tonni vettä, ja yritän välttää nukkumista lentokoneissa, ellei se ole yön yli tai erittäin varhainen lento. Tällä tavalla, nukkumaanmeno missä tahansa laskeudun, tuntuu nukkumaanmenolta. Mutta todella, kukaan ei voi voittaa jet viivettä, se on todellinen juttu. Kuuntele vartaloasi, lepää, kävele, syö hyvin ja venytä, kunnes tunnet olosi jälleen normaaliksi."