Tämä on * tarkalleen * mitä kehollesi tapahtuu, kun pidät pissasi, urologin mukaan
Vaikka pidät pissasi tuntikausia lopussa, voi tuntua jotain taitoa, Muscluar -tasolla tapahtuu monia asioita, jotta se tapahtuu. Se, että pissan tarve tapahtuu, tapahtuu, kun virtsarakossa on noin 10–15 unssia nestettä, mikä merkitsee kehollesi, että on aika lyödä lähin kylpyhuone. "PEA: n pitäminen on monimutkainen sarja vuorovaikutusta virtsarakon lihaksen ja lantionpohjan lihaksen välillä, jotka muodostavat virtsan sulkijalihaksen", sanoo Lamia Gabal, MD, aluksella sertifioitu urologi. "Sallin on rentouttava, virtsarakon lihas supistuu ja sitten pissat."
Kun yrität ei Pee, kehosi kiristää sulkijalihastasi, joka rentouttaa virtsarakon lihaksia (tosin DR. Gabal toteaa, että joillakin ihmisillä on heikkous sulkijalihaslihaksessa tai virtsarakon yliaktiivisuus, mikä vaikeuttaa pissin pitämistä). "Jos sinulla on halu [pissata] esimerkiksi 10 unssia, mutta et juo liikaa, saatat pystyä menemään tunteja ilman virtsaamista", Dr sanoo. Gabal. Mutta jos juot paljon nesteitä-etenkin diureetit, kuten alkoholi ja kofeiini, jotka edistävät virtsan virtsarakon erittymistä nopeammin, mikä tarkoittaa, että et pysty pitämään sitä niin kauan. Joten vaikka olet teknisesti tölkki Vältä vessoa jo jonkin aikaa, urologit eivät suosittele sitä.
Pohjimmiltaan pissasi pitäminen liian usein tai liian kauan sekoittaa virtsaamisprosessiasi pitkällä tähtäimellä. "Kroonisesti pissasi pitäminen voi ylikuormittaa virtsarakon ja johtaa virtsarakon lihasheikkouteen", Dr sanoo. Gabal. Virtsatieinfektion saaminen on myös riski. Urologin, andrologin ja seksuaalilääketieteen asiantuntijan Maria Peraza Godoyn mukaan, jos virtsarakon maksimaalinen kapasiteetti on ylitetty pitkään, se voi olla tuskallista. Pahin tapaus? Kyvyttömyys virtsata. "Se voi opettaa lantionpohjaasi ja sulkijalihaksesi pysymään sopimuksina eivätkä pysty rentoutumaan, vaikka on aika pissata, mitä kutsumme" toimintahäiriöiseksi tyhjennykseen "," sanoo DR. Gabal. Jos sen säännöllisesti pitäminen tulee useita vuoden mittaisia tapoja, virtsa voi alkaa vahingoittaa munuaisiasi. Toisin sanoen: Kun sinun täytyy mennä, sinä todella täytyy mennä.
Tämän artikkelin asiantuntijat
- Lamia Gabal, MD, hallituksen sertifioitu urologi ja Prestige Medical Groupin perustaja Santa Ana, Kalifornia
- Maria Peraza Godoy, MD, DR. Maria Peraza Godoy on urologi, andrologi ja seksuaalilääketieteen asiantuntija, ja se on terveellisen huviryhmän perustaja Wearehpg.
Virtsassa pitäminen on kuitenkin paikka. DR. Gabal viittaa siihen, että on tärkeää, että pidät sitä, kunnes olet sosiaalisesti hyväksyttävässä pissassa (muuten näet a erä ihmisistä, jotka kävelevät märillä housuilla). "Se on monien vuosien pissan krooninen hallussapito, joka voi johtaa virtsarakon ja munuaisten toimintahäiriöihin", hän sanoo. Jos joudut jatkuvasti viivästyttämään virtsaa koskevaa kehotusta, pidä toistuvia UTI -arvoja tai et pysty pitämään virtsassa, on parasta nähdä lääkärisi tai urologian asiantuntija. Muussa tapauksessa yritä tehdä beeline lähimpään vessuun aina kun tarve osuu.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
