Tämä korkea-proteiini, suolistoystävällinen piparkakkujuustokakku dip tuo niin paljon hurraa lomaasi

Kreikan jogurtissa on noin 20 grammaa proteiinia ja 230 grammaa kalsiumia 200 grammaa. Se sisältää myös suolistoystävällisiä probiootteja, jotka tukevat immuunijärjestelmää, auttavat tasapainottamaan mikrobiomiasi ja edistävät säännöllisyyttä.

Samaan aikaan Cashew Butter on uskomattoman korkea kuparia ja myös runsaasti fosforia, magnesiumia, mangaania ja sinkkiä. (Vaikka voit ehdottomasti käyttää mitä tahansa muuta valitsemaasi korkean proteiinin pähkinävoita, kuten manteli tai maapähkinä). Viimeiseksi, kermajuusto sisältää mahtavia 14 grammaa proteiinia kuppia kohti. Ja jos haluat lisätä vielä enemmän proteiinia seokseen, Bailey suosittelee myös yhden kauhan lisäämistä vaniljaproteiinijauhetta, myös.

Tietenkin, tämä piparkakkujuustokakku ei olisi läheskään yhtä juhlava ilman muutamaa kausittaista makua. Holly Jolly -kauden ilmentämiseksi Bailey lisää sekoituksen ainesosia, kuten rikkaita melassia ja vaahterasiirappia, lämpenemisen (ja anti-inflammatoristen) mausteiden, kuten kanelin, muskottipähkinän ja inkiväärin, lisäksi, joita tutkimukset ovat osoittaneet, on ruuansulatushyötyjä, mukaan lukien vatsan hoitaminen kysymykset, kuten ummetus, ruoansulatushäiriöt ja pahoinvointi.

Parasta on, että tämä yksinkertainen resepti kokoontuu yhteen kulhoon; Ei tarvita hienoja keittiötyökaluja (vaikka käsisekoitin ei satuta ja saattaa tehdä elämästäsi hieman helpompaa). Yksi temppu pitää mielessä, kun teet tämän resepti.

Lyhennys muodosta 'wees' niin valmis upottamaan tähän maukkaan välipalaan. Et ole?

Korkea-proteiini-piparkakkujuustokakku resepti

Tuottaa 5 annosta
⁣
Ainesosat
1 kuppi kreikkalaista jogurttia ⁣
2 tl melassia⁣
2 rkl cashew -voita⁣
1/4 kuppi kermajuustoa ⁣
2 rkl vaahterasiirappia
1/2 tl kaneli⁣
1/4 tl inkivääriä⁣
1/4 tl vanilja ⁣
Pitkä muskottipähkinä
Ripaus suolaa ⁣
1 kauha vaniljaproteiinijauhetta, valinnainen

⁣1. Yhdistä kaikki yhdessä pienessä kulhossa ja sekoita hyvin.

2. Jäähdytys tunnin ajan, sitten päälle valkoiset suklaan sirut ja sprinklit. Tarjoile omenaviipaleiden, graham-keksejen tai gluteenittomien inkiväärimelassien evästeiden kanssa.

Innoittamana leipomaan jotain lomajuhlasi? Tämä gluteeniton kurpitsaleivän resepti ei petä sinua: