Tämä kätevä opas auttaa sinua valitsemaan täydellisen antioksidantin ihollesi

Kokeile Resveratrolia

Tiedät kuinka ihmiset sanovat aina, että punaviiniä on sinulle hyvää? No, se on kiitos Resveratrolille, punaisista viinirypäleistä löydetyn primo -antioksidantin. Se toimii antimikrobisena ja anti-inflammatorisena, mikä tarkoittaa, että se on hienoa taistella aknen taisteluun. Tutkimuksen mukaan se auttaa myös torjumaan oksidatiivista stressiä ja voi parantaa ihosi terveyttä ja ulkonäköä.

Kokeile kuivuutta varten E -vitamiini

Olemme kutsuneet E -vitamiinia "elintärkeästi" sinulle kauneusrutiiniksi, ja se on totta. Tämä erittäin ravitseva aineosien vartijat vapaiden radikaalien suhteen ja samalla tarjoavat kosteutta iholle. Löydät sen usein pariksi C-vitamiinin kanssa kaksinkertaisen annoksen antioksidanttisuojausta ja yhdistelmä, joka edistää terveellistä solun kasvua.

Kokeile vihreää teetä rasvaiseksi tai herkälle iholle

Tee ei ole vain kriittinen ainesosa parhaimmille hygge -yöille, mutta se on myös hieno ihollesi. "Monet teet tunnetaan anti-inflammatorisista ominaisuuksistaan, ja niitä voidaan käyttää sekä sisäisesti että paikallisesti tämän hyödyn hyödyntämiseen", Bewellin perustaja Frank Lipman, MD, NYC: n Eleven Eleven Wellness Center, kertoi aikaisemmin Well+Good. ”Tee saa terveyttä parantavaa voimansa flavonoideilta, luonnollisilta kemiallisilta yhdisteiltä, ​​jotka auttavat neutraloimaan vapaiden radikaalien, rajoittaen niiden kykyä tulehtua ja vaurioittamaan kehoa.”Vihreä tee on yksi näistä teistä, ja tarjoaa antimikrobisia, anti-inflammatorisia ja talin sääteleviä ominaisuuksia, mikä tarkoittaa öljyistä ja Herkät nahkaiset ihmiset voivat hyötyä siitä riippumatta.

Kokeile COQ10: n ikääntymisen merkkejä

COQ10-mikä on lyhyt "koentsyymi Q10" -kannat kollageenin tuotantoon. Kollageeni alkaa kuluttaa ikääntyessäsi, mutta "on oltava bio-identtinen, mikä tarkoittaa sen olevan -si Kollageeni korvaamaan kadonneen kollageenin ”, Jane Iredalen maailmanlaajuinen kouluttaja ja täydennyskoulutuspäällikkö Hannah Hatcher kertoi aiemmin hyvin+hyväksi selittäen, että Coq10 on hieno valinta tästä syystä, se auttaa torjumaan linjoja ja ryppyjä, jättäen ihon pullea ja notkea.

Kokeile niasiinamidia rasvaiselle ja kuivalle, akneiselle tai hyperpigmentoitulle iholle

Muuten nimellä B3 -vitamiini, niacinamidi on sankari -ainesosa monista eri syistä. ”Se auttaa kirkastamaan ihonväriä ja keventämään tummia pisteitä. Se auttaa myös rauhoittamaan tulehduksia ja tukee terveellistä kollageenin tuotantoa ", sanoo hallituksen sertifioitu dermatologi Joshua Zeichner, MD. Se auttaa myös korjaamaan ihoesteen ja säätelemään öljyntuotantoa samalla rauhoittaen tulehduksia ja torjumaan hienoja linjoja ja ryppyjä. Toisin sanoen, melko paljon ketään voi hyötyä siitä.

Jos aiot lisätä vain yhden seerumin rutiiniisi, tee siitä yksi näistä monitehtävistä pahoista pojista. Lisäksi miksi helmi (yup, helmi) on toinen antioksidanttipakattu ainesosa, joka kannattaa sijoittaa