Tämä gluteeniton bataatti-hapokas toimittaa maulla ilman sokerin kaatumista

Lisäbonuksena voit valita oman seikkailusi tällä hapolla, koska se voidaan viimeistellä jäähdyttämällä se jääkaapissa tai paistamalla sitä uunissa. Handal leivottaa videossaan, ja tulos on herkullinen, gluteeniton bataattipiirakka (tai hapokas, POV: sta riippuen), joka on uskomattoman kaunis violetin bataattien värin ansiosta. Kiehtova? Näin voit tehdä sen.

Gluteeniton bataatti

Ainesosat:

Kuorelle:
1 kuppi mantelijauhoa
½ cup -cashew
½ pekaanipähkinät
4 Medjool -päivämäärää
1 rkl kookosöljyä

Täyttämistä varten:
2 kupillista japanilaista bataattia (noin 3-4 todellista perunaa koosta riippuen)
1 kuppi kookosvoidetta
6 Medjool -päivämäärää (liotettu)
2 rkl Arrowroot -tärkkelys
1 rkl vaniljaa
2 tl kanelia
Pekaanipähkinöitä
Silputtu kookospähkinä, lisäys (valinnainen)

1. Käsittele kaikki kuoren ainesosat 1-2 minuutin ajan tai kunnes kaikki yhdistetään jäljellä oleviin pieniin rapeisiin bitteihin.

2. Paina tasaisesti esikäsitetty 9-tuumainen hapokaspankki irrotettavalla pohjalla. Varaa täytteen valmistettaessa (voidaan tehdä etukäteen ja varastoida jääkaappiin).

3. Kuumenna uuni 350 asteeseen Fahrenheit.

4. Tee täyte: keitä bataatit, kunnes ne ovat riittävän pehmeitä lävistämään haarukalla. Voit leikata ne neljäsosaan vähentääksesi kiehumisaikaa. Kun ne ovat riittävän viileitä käsittelemään, hävitä nahat manuaalisesti

5. Aseta liotetut päivämäärät ja jäähdytetyt bataatit kookospähkinäkermalla ruoanvalmistuslaitteeseen. Prosessi noin 2-4 minuutin ajan tai kunnes kaikki perunat on puhdistettu

6. Lisää vanilja-, kaneli- ja nuolenjuuritarkkelus bataattiseokseen. Pulssi 30 sekunnin ajan, kunnes yhdistetään.

7. Kaada täyttö kuoreen ja levitä lastalla tasaisesti.

8. Paista 40 minuuttia, pyörivä happea puolivälissä tasaisen leipoman varmistamiseksi.

9. Poista piirakka uunista ja koristele pähkinöillä tai silputtua kookospähkinä ja paista vielä 5 minuuttia.

10. Jäähdytä vähintään 30 minuuttia, jotta täyte asetetaan. Nauti heti tai säilytä jääkaapissa jopa viikon ajan.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.