Tämä helppo inkiväärin limonadi on pohjimmiltaan sitruunavesi 2.0, ja se on täynnä anti-inflammatorisia etuja

”Inkivääri on yksi suosikkini anti-inflammatorisista aineosista. Inkiväärin voimakas yhdiste on gingeroli, jolla on lääketieteellisiä etuja, mukaan lukien kehon auttaminen taistelemaan bakteereja ja siksi infektioita ”, Shapiro sanoo. Lisäksi hän huomauttaa, että tutkimukset osoittavat, että inkivääri voi tehokkaasti vähentää pahoinvoinnin oireita, etenkin niille, joilla on olosuhteet, kuten merenkulutus, aamutauti ja pahoinvointi.

Inkiväärin tehokkuuden lisäksi vatsan rauhoittamisessa, tämä limonadi sisältää myös tonnia sitruunoita, jotka tarjoavat myös terveyshyötyjä. ”Sitruunat ovat yksi kaikkien aikojen suosikki hedelmistäni, koska ne on täynnä C-vitamiinia immuniteetin lisäämiseksi ja ihon suojaamiseksi aurinkovaurioilta ja oksidatiivisilta vaurioilta. Tämä on on pakko Kesäkuukausina ”, Shapiro sanoo. Hän huomauttaa myös, että sitruuna voi auttaa tukemaan terveellistä maksan toimintaa. Tutkimukset osoittavat, että sitrushedelmät, kuten sitruunat, limet ja appelsiinit, sisältävät flavonoideja, jotka ovat antioksidantteja, anti-inflammatorisia ja auttavat torjumaan oksidatiivista stressiä, joka myötävaikuttaa useimpiin maksairauksiin.

"Lopuksi, älä unohda vesikomponenttia täällä. Riittävästi hydratoituneen pysyminen on avainasemassa kaikessa energiasta keskittymään yhteiseen terveyteen, joten kaikki ainesosat, jotka rohkaisevat meitä juomaan enemmän vettä, saavat peukalon kirjaani ”, Shapiro päättelee. Ja jos haluat lisätä vielä luonnollisempaa makua ja lisätä tämän juomareseptin terveyshyötyjä (ja antioksidanttikapasiteettia), hän suosittelee leikkaamista agavelle ja lisäämällä sen sijaan muutama tuore minttulehti. * Joten* virkistävä.

Inkivääri -limonadi -resepti

Tuottaa 5 annosta

Ainesosat
3 1/2 kuppia vettä
1/2 kuppia agavesiirappia (plus enemmän maun mukaan)
2/3 kuppia hienonnettua tuoretta inkivääriä, kuorinta valinnainen
1 kuppi sitruunamehua
Tuoreet mintunlehdet koristamiseen (valinnainen)

1. Yhdistä pienessä kattilassa 1/2 kuppia (120 ml) vettä, agavea ja hienonnettua tuoretta inkivääriä. Tuoda kiehua keskilämmölle. Kun hauduta, keitä 10 minuuttia inkiväärimaun purkamiseksi. Poista lämpöä.

2. Sillä välin lisää lasipurkkiin tai syöttäjään sitruunamehua ja jäljellä olevaan veteen. Aseta siivilä purkki-/sitruunaseoksen päälle ja siirrä inkiväärisiirappi sen läpi, poistamalla kaikki pienet inkivääripalat. Vatkaa limonadi hyvin sekoittaaksesi inkiväärisiirappia ja tarjoile se jäällä. Valinnaisesti koristele tuoreilla minttulehdillä. Tarjoile yksinään tai sekoittimena tequilan, ginin tai vodkan kanssa.

3. Limonadi säilyy suljetussa astiassa jääkaapissa jopa viiden päivän ajan tai jäädytetään popsicle -muotissa makean, kylmän hoidon varalta. Se voidaan myös jäädyttää jääkuutioiksi ja lisätä kesäjuomiin.

Entä jotain * uutta * limonadijalustalle: