Tämä 22 dollarin ydintyyny toimii työpöydälläsi * ja * on fysioterapeutin ja 7K -arvioijien hyväksynnän sinetti

Toisin sanoen, hän huomauttaa, että Gaiam -tyyny erottuu muista vaihtoehdoista sen "Goldilocks" -kupolin ansiosta. "Tyyny on juuri oikea käyrän määrä, että kysyntä on hienovarainen, stimuloi tajuttompaa aktivointia, joka on ytimen ensisijainen vastuu käynnistämään ennakoiva vastaus tasapainottamaan niveliä", hän sanoo.

Silti palkkioiden saamiseksi sinun on oltava tietoinen siitä, kuinka istut. "Tämä tyyny auttaa, jos keskität painoasi niin, että selkäranka nousee ylöspäin lantion kulhosta", Heimann sanoo.

Asiat, jotka on pidettävä mielessä

Niin hyödyllinen kuin tämä ydintyyny voi olla, se ei korvaa perinteisiä AB -harjoituksia, sanoo orangetheory Fitnessin terveystieteen ja tutkimuksen vanhempi johtaja, DR, DR sanoo. Rachelle Reed. "Tämän tyynyn tulisi olla lisäosa, mutta ei korvaa ytimen vahvistamisharjoituksia ”, hän lisää. ”Sinun on haastava ydinvakaus monilla liikkeillä ja erilaisissa asemissa terveellisen ydinvoiman ylläpitämiseksi."

Hänen ehdotuksensa? Käytä GAIAM -tyynyä tai vastaavaa tuotetta tai liikuntapalloa, ajoittain koko työpäivän ajan, jotta saat mukavamman tukipohjan. Sitten, kun on aika treenata, kohdistaa ytimesi kaikista näkökulmista.

"ABS: lle hyviä harjoituksia rekrytoivat lihaksen yhdistelmän, mukaan lukien poikittainen vatsan, kalvon, lonkan taipumasi, gluteus maximus, selkärangan erektorit, peräsuolen vatsan ja sisäiset/ulkoiset vinot", hän sanoo. ”Kiinteä AB -rutiini sisältää harjoituksia, jotka kohdistuvat eri ydinlihasten yhdistelmään, mukaan lukien monimutkaiset liikkumismallit (harjoitukset, jotka kohdistuvat useisiin suuriin lihasryhmiin)."

Sanomattakin on selvää, että ydintyynyn istuminen ei ole tarkalleen monimutkaista, mutta se voi olla lohduttavaa ja ainakin. Ja, Se pitää ytimesi alitajuisesti kiinnitettynä koko päivän. Lisäksi tämä erityinen lisää väripopia tilaan, koska sitä myydään useissa sävyissä. Kunhan sanoin'.

Haluatko olla ensimmäinen, joka kuulee viimeisimmistä (ja suurimmista) myymälätuotteiden pudotuksista, räätälöityistä kokoelmista, alennuksista ja muusta? Rekisteröidy, että Intel toimitetaan suoraan postilaatikkoosi.