Tämä 10 minuutin matala-vaikutelma Barre -istunto pakkaa paljon palamista lyhyessä ajassa
"Tunnet ehdottomasti joitain ravistuksia jaloissa. Mutta haluan sinun muistavan, että nuo ravistelut ovat merkki voimasta, koska työnnämme tämän läpi ", Baxter sanoo. "Rakennamme lihaksen kestävyyttämme. Joten kouluta nuo lihakset, vaikka ne ovat uupuneet, jatkaaksesi työtä puolestasi."
"Haluan sinun muistavan, että nuo ravistelut ovat merkki vahvuudesta."-Aamanda Baxter
Se on lyhyt harjoitus, mutta liikkeet pakkaavat rei'ityksen nelinosaan, gluteihin ja ytimeen. Ydinsi ei tarvitse vain työskennellä asennon pitämiseksi pystyssä kaikissa seisovissa liikkeissä, vaan myös istunnon Baxter-korkit joillakin Pilates-tyylisillä yhden jalan venyksillä ja hämähäkillä (vetämällä yksi polvi kyynärpääsi kohti lankkuasennossa) joillekin kohdennettu ab ja vino palovamma.
Seuraa tietysti mukavuustasoasi, ja jos haluat pitää tauon, nousta ylös, ohittaa muutto ja hypätä takaisin sisään, tee se vapaasti. Vaikka suuri osa haasteesta tulee pysymään kiinni koko 10 minuutin ajan, älä epäröi kuunnella vartaloasi ja levätä, kun tarvitset sitä.
