Nämä suolistoterveiset lisäravinteet voivat auttaa sinua saamaan parhaan ihosi koskaan

Valmis saamaan suolistasi suuren ihon muodossa? Tässä on mitä sinun täytyy tietää.

Kuinka ruoansulatusentsyymit ja probiootit toimivat?

Ruoansulatusentsyymeillä on kaksi avainroolia, tohtorin mukaan. Merrell: Ne imeytyvät kehoon paranemisen edistämiseksi muualla, ja he pysyvät suolistossa auttamaan ruuansulatuksessa.

"Ruoan kanssa otetut entsyymit tekevät makro-molekyyleistä proteiineista, rasvoista, hiilihydraateista ja muista tärkkelyksistä, jotta ne voidaan imeytyä", hän sanoo. "Jos sinulla ei ole riittävästi entsyymejä, et voi täysin sulattaa ruokaa-mikä tarkoittaa vitamiineja, mineraaleja ja muita ravintoaineita, kuten välttämättömiä rasvahappoja. Ne ovat erittäin tärkeitä varmistaakseen, että ravintoaineet voivat saavuttaa ihosi ihon korjaamiseksi."

"Ottamalla tiettyjä terveitä bakteereja, kuten jogurttia, voit tosiasiallisesti lisätä ihon joustavuutta, vähentää ryppyjä ja saada selkeämmän ihon."

Jos otat entsyymejä aterioiden välillä, ne menevät kehoon auttamaan kudosten korjaamisessa ja ihon nuorentamisessa, lisää DR. Merrell.

Probioottien suhteen hyödyllisillä bakteereilla on tärkeä osa kroonisia iholosuhteita. Ei vain, mutta "suoliston mikrobiomin ja ihon välillä on suora yhteys", Dr sanoo. Merrell. "Ottamalla tiettyjä terveitä bakteereja, kuten jogurttia, voit tosiasiallisesti lisätä ihon joustavuutta, vähentää ryppyjä ja saada selkeämmän ihon", hän sanoo.

Mitä etsiä suoliston terveyslisäaineita

Markkinoilla olevien probioottien ja ruuansulatusentsyymien lukumäärä on melko ylivoimainen. Kuinka on tarkoitus navigoida niissä kaikissa? DR. Merrellillä on joitain vinkkejä.

Probiootteille:

• Etsi Lactobacillus ja Bifidophilus: "Lactobacillus -kannot ovat luotettavimpia, ja Bifidophilus on myös tärkeä ja helppo löytää", hän neuvoo.
• Varmista, että valmistaja on luotettava: "On tärkeää varmistaa, että ne ovat testanneet bakteereja, jotka voidaan rakentaa elossa, aktiiviseen muotoon, joka on kerran otettu kehon moniin jogurteihin, voi olla bakteereja, jotka eivät ole enää elinkelpoisia", selittää DR DR. Merrell. "Useimmat lailliset tuotemerkit ovat halukkaita jakamaan testausprotokollansa kuluttajiensa kanssa. Jos näitä protokollia ei muuten ilmoiteta verkkosivuillaan, kuluttaja voi tavoittaa brändin kysyäkseen heitä."

Ruoansulatusentsyymeille:

• Etsi määriteltyjä yksiköitä kuin ainesosan paino: "Erikoistuneet yksiköt osoittavat entsyymin aktiivisuuden", sanoo tohtori. Merrell. "Joitakin esimerkkejä näistä voivat olla esimerkiksi DU (amylaasia), mökki (proteaasia), ALU (laktaasi) ja FIP: n (lipaasia varten). Ainesosan painon kaltaiset milligrammat tai grammat keskiarvo hyvin vähän entsyymin laadun suhteen."
• Valitse laaja pH -alueet: "Useimmat entsyymit tarjoavat erilaisen aktiivisuuden tasot tietyillä pH -alueilla ", hän sanoo. "Parhaat kaavat osoittavat, että ne sekoitetaan maksimaalisen tehokkuuden saavuttamiseksi laajojen pH -alueiden välillä. Katso valmistajien täydennystiedot -paneeli, joka kutsui ainutlaatuisia seoksia, jotka voivat tarjota kattavampaa ruuansulatustukea."
• Mitä laajempi entsyymien alue, sitä parempi: Papain (papaijasta) tai bromelainista (ananasta) ovat kumpikin erittäin tehokkaita, mutta "ne eivät hajoa lähes yhtä monta asiaa kuin entsyymit tasapainoisessa kaavassa", hän sanoo.

Kuinka muuten saavuttaa kirkas iho? Siemaile näitä yhdeksää Delish -smoothia terveellistä hehkua. Lisäksi mitä tapahtuu, jos saat kuukausittaisen kasvojen? Yksi toimittajistamme yritti sitä nähdäksesi, parantaako se hänen ihonsa.