Nämä ovat ravitsemusterapeutin mukaan parhaat ruoat rauhoittavan kasvojen punoitusta varten

Kärsi jatkuvasti punaisesta kasvosta? Lue joitain ruokavinkkejä, jotka voivat auttaa sinua löytämään helpotusta.

Mitä ei syödä, jos sinulla on kroonisesti huuhdeltu iho

Koska ruokavaliolla on niin suuri rooli ihon terveydessä, Crysler suosittelee ensin elintarvikkeiden leikkaamista, jotka liittyvät läheisesti tulehdukseen. "Meijeri on tyypillisesti pahin", hän sanoo. "Jopa hiukan voi luoda reaktion kehossa."(Kuten kuka tahansa, joka puhaltaa pelkän Brien silmissä, voi todistaa.-A

Crysler sanoo, että sinun tulee myös karkottaa erittäin jalostettuja ruokia päivittäistavarakaupasta, Crysler. "Hienostuneet sokerit voivat haastaa immuunijärjestelmän", hän huomauttaa. "Hienostuneita, valkaistuja jauhoja, jotka ovat geneettisesti muokattuja, ja myös ruokia, joilla on korkea natrium ja keinotekoiset lisäaineet.”Mutta tiesit sen jo, oikein?

Parhaat ruuat ihon punoituksen hallintaan

Mitä sitten pitäisi syöt rauhoittaaksesi stressaantunutta ihoa? Crysler suosittelee tasapainoista, enimmäkseen kasvipohjaista ruokavaliota. "Koko jyvät, paljon vihanneksia ja hedelmiä ja kasvipohjaisia ​​proteiineja [voi] vähentää punoitusta", hän sanoo. Orgaanisen syöminen aina kun mahdollista on bonus, lisää Crysler, koska se voi auttaa minimoimaan kehosi kokonaistoksiinikuormituksen.

Ravitsemusterapeutin mukaan nämä ovat anti-inflammatorisia ainesosia, jotka sinun tulee syödä Reg:

• Terveelliset rasvat, kuten pähkinät, siemenet ja avokado-monet, on useita etuja. "Brasilian mutterit ja kurpitsansiemenet ovat runsaasti seleenissä ja muissa mineraaleissa, jotka tarjoavat solun terveyttä", Crysler huomauttaa.
• Alkalisit ruoat, kuten fenkoli, selleri ja kurkku. "Ne jäähdyttävät ja auttavat ylimääräisellä lämmöllä kehossa", sanoo Crysler.
• Ravinne-tiheät vihannekset, punajuuret, tummat lehtivihannekset, mung-pavut, sitruunat, valkosipuli, sipulit, inkivääri ja kurkuma, muutamia mainitakseni.
• Antioksidantti- ja entsyymirikkaat hedelmät, kuten ananas, kiwi ja papaija.
• Vihreät ja punajuurikaspohjaiset mehut-etuusaine. "Punajuuret ja tummanvihreät vihannekset auttavat hävittämään toksiineja kehosta", Crysler sanoo.
• Yrttiteteet, kuten piparminttu, persilja ja voikukkajuuri
• Kuitupakattuja täysjyviä, kuten ruskea riisi, hirssi, kokonainen kaura ja quinoa. "Ne kaikki tarjoavat välttämättömiä aminohappoja ja mineraaleja terveille sidekudoksille", Crysler sanoo.

Seuraavan tason liuos tulehtuneelle iholle

Erityisen itsepäiselle punoitukselle Crysler ehdottaa lempeää maksapuhdistusta. "Maksaan on puututtava, kun jollakin on krooninen tulehdus", hän sanoo.

Kokeile tätä kotona, lataa yllä olevat ainesosat välttäen alkoholia ja rajoittamalla kahvin saantia. Sen sijaan hydraatti yrttiteillä ja orgaanisilla vihreillä ja juurikasmehuilla ja paljon vettä, tietysti. Crysler ehdottaa myös pienempien ja useampien aterioiden syömistä kuin olet tottunut, jonka sanotaan olevan hyödyllistä ruoan sulattamisessa ja ravinteiden imeytymisessä. "Helpoin asia on pitää yleiset ruokavalintasi erittäin yksinkertaisena", sanoo ravitsemusterapeutti "Kun punoitus on hallinnassa, voit lievittää vähän, mutta ei liian paljon."Ennen kuin tiedät sen, asiat alkavat etsiä paljon rosieria lukuun ottamatta poskiasi, eli.

Vatkaa yksi näistä viidestä terveellisestä tonista tulehduksen torjumiseksi sisäpuolelta. Sitten otetaan huomioon nämä vinkit Well+hyvän neuvoston jäsenen Candice Kumai.