Nämä 5 tunnelmaa lisäävä yrtti auttaa sinua lopettamaan talven korkealla

Toki, varastossa hygge-välttämättömyys voi tehdä kausiluonteisesta masennuksesta hieman helpompaa kantaa, mutta joskus se vie enemmän kuin shaggy-heitto parantaakseen myöhään talvi-bluesia. (Varsinkin kun stressit, kuten sairas vanhempi, hallitseva pomo tai taistelu BFF: n kanssa.-A

Siellä yrtit tulevat sisään. Vaikka huolet eivät täysin katoa kupin teetä tai tinktuuria, tietyt kasvit voivat olla vakavasti voimakkaita tunnelman nostimia-ja ne ovat erityisen käteviä noina viikkoina, jolloin auringonvalo on vähän ja kovat tavarat näyttävät olevan suuremmat kuin hyvä.

Yrtti- ja integroiva terveysopas Rachelle Robinett uskoo kasvipohjaiseen lääketieteeseen niin paljon, että hän isännöi säännöllisesti Brooklynin työpajoja opettamaan yrtti-kurjaa kuinka inspiroida enemmän energiaa, parempaa unta ja jopa selkeää unelmaa. (Tyttö tuntee hänen tavaransa.-A

Täällä hän jakaa viisi suosikki mielialaa lisääviä yrttejä ja tehokkaimpia tapoja hyödyntää heidän etujaan. Tuo seuraava talvi myrsky.

Jatka lukemista parhaita tapoja käyttää 5 voimakasta, mieliala-kiinnostavaa yrttiä.

Ashwagandha

Tämä adaptogeeninen yrtti on todella sumiseva juuri nyt Frank Lipman, MD, on jopa kutsunut Ashwagandha "Nature's Miracle Stress Fighter."Ja on hyvä syy, miksi se on äänestetty suosituimmaksi. Robinettin mukaan tämä pensas auttaa suojaamaan kehoa krooniselta stressiltä tukemalla lisämunuaisia ​​ajan myötä, ja sen on myös todettu auttavan unettomuudessa ja ahdistuksessa. Joka ei ole käsitellyt ainakin yhtä näistä asioista?

Kuinka käyttää sitä: "Joko jauheena sekoitettuna ruoan kanssa tai lisämuodossa kapselina tai tinktuurina", suosittelee Robinettia. Pro -vinkki: Ashwagandha on rasvaa liukoinen, joten ota se ruoan kanssa kumpaankin suuntaan, joten se on paremmin imeytynyt. Varmista myös, että saat ainakin täyden ruokalusikallisen-vain sprinkling ei todennäköisesti riitä vaikuttamaan merkittävästi mielialaan, väittää asiantuntija.

Stri. Johanneksen vierailu

"Tämä on yksi [yleisesti käytettyjä] yrttejä onnellisuuteen", Robinett sanoo. Se johtuu todennäköisesti st. Johanneksen vierailu on voimakas. Itse asiassa joidenkin tutkimusten mukaan se on yhtä vaikuttava kuin masennuslääke. Koska se on niin vahva, Robinett varoittaa, että se voi olla vuorovaikutuksessa lääkityksen kanssa, jos aiot aloittaa ST: n ottamisen. John's Wort, muista kertoa lääkärillesi.

Kuinka käyttää sitä: Herbalistimme sanoo, että tämä kasvi on nautinnollinen teetä, mutta jos käytät St. Johnin vierailu masennuksen hoitamiseksi, etsi sitä kapseli- tai tinktuurimuodossa-se on tehokkain tällä tavalla, ja tunnet välittömän tunnelman muutoksen.

Ruusu

Jos onnettomuutesi johtuu katkerasta tai vihaisesta, Rose sanotaan auttavan sydämesi pehmentämistä. "Se vaikuttaa tunnetilaan todella kauniisti", Robinett sanoo. Hän selittää, että Rose inspiroi rauhallisia rakkauden tunteita-ei perhosia tai nopeaa sykettä täällä.

Kuinka ottaa se: Muuta siitä täysimittainen kokemus, kun ruusu on teesommuodossa. "Voit jopa tehdä kylmänä", Robinett ehdottaa. "Mutta jos panostat omaa, muista käyttää ruusun lantiota, ei ruusun terälehtiä."(Jälkimmäinen on um, diureetikko.-A

Damiana

Samanlainen kuin Rose, Damiana on sydäntä avautuva yrtti, inspiroiva rakkautta ja myötätuntoa sekä rentoutumista. On hyvä olla kätevä, jos olet huolissasi jostakin. "Ashwagandha ja St. Johanneksen vierailu ei anna sinulle saman tyyppistä sedaatiota ja helppoa ", Robinett sanoo.

Kuinka ottaa se: Kuten Rose, rohdosvalmistaja suosittelee Damianan kuluttamista teetä, koska rituaali lisää yleistä rauhoittavaa vaikutusta. Pintää!

Sitruunavoide

Kun elämä antaa sitruunoita ... no, tiedät loput. "Sitruunapalsami auttaa emotionaalisesti puhdistamaan sinut-ja monta kertaa voi inspiroida iloa", Robinett sanoo. "Joten vaikka Rose ja Damiana ovat rauhoittavia ja rauhoittavia, sitruunapalsami on enemmän nuorempi."Ajattele sitä henkisen tilan vieroitus.

Kuinka ottaa se: Koska maku voi olla hiukan hapokas, Robinett ehdottaa, että hankkimalla sitruunapalsamia tinktuurimuodosta kielesi alla, sekoitettuna smoothien kanssa tai sekoitettu pieneen lasiin H2O-tyyppisistä kuin jonkin verran ylimääräistä Vibe-kylpylävesiä.

Liikkuminen auttaa myös onnellisuudessa, etenkin tällä harjoituksella, joka on luotu mielialan parantamiseksi. Mutta joskus sinun on vain harkittava tätä pelisuunnitelmasi rentouttavalle onnellisuuden päivälle.