Pariskuntia on viisi tyyppiä

Riippumatta siitä, mikä näistä erityyppisistä pariskunnista kuvaa parhaiten sinua ja kumppaniasi, kaikki ihmiset voivat kuitenkin oppia väittämään hiukan paremmin ja vahvistamaan heidän suhdettaan prosessissa. Alla Debra Roberts, LCSW, suhdeterapeutti ja kirjoittaja Suhdeprotokolla: Kuinka puhua, purkaa ja rakentaa terveellisempiä suhteita, jakaa hänen suurimman viestinnän vahvistavan kärjensä jokaiselle erityyppiselle pariskunnalle.

Kuinka kukin viidestä erityyppisestä parista voi kommunikoida paremmin konfliktin käsittelemiseksi.

Konfliktin välttäjät

Nämä parit ovat minimalisteja viestinnän suhteen. Heillä ei ole taipumusta rokkaa venettä nit-poiminta ... ja sillä on taipumus työskennellä heidän puolestaan. He ovat valmiita jättämään huomiotta kysymykset, jotka voivat johtaa väitteisiin tai haavoittuvuuteen, mikä on hienoa niin kauan kuin molemmat osapuolet ovat autentisesti kunnossa sen kanssa. Mutta jos sinusta tuntuu.

"He voivat sanoa:" Kun sinulla on muutama minuutti, haluaisin puhua kanssasi ongelmasta, joka minulla on kotona työskentelyn kanssa. Se merkitsisi minulle paljon "," sanoo Roberts. "Kun he ilmoittavat aikomuksensa etukäteen, se asettaa vaiheen positiiviselle lopputulokselle, koska se antaa heidän kumppanille tietää, että he haluavat puhua jostakin tärkeästä."

Haihtuvat parit

Nämä parit ovat erittäin vihollisia tunteistaan, mikä tekee minimaalisista rajoista ja melko avoimesta viestinnästä. Heillä on vilkkaat, leikkisät keskustelut (ja luultavasti jonkin verran tähtiä), ja yleensä he saavat melko hienosti. Rajojen puute voi toisinaan saada toisinaan, ja heidän keskustelunsa voivat johtaa siihen, että joku on järkyttynyt.

"Kiinnitä huomiota toiseen henkilöön puhuessaan huomataksesi, milloin tai jos keskustelu siirtyy vilkkaasta keskustelusta tunteiden satuttamiseksi", Roberts sanoo. "Jos he tarkkailevat muutosta, he voivat pysäyttää mitä he sanovat ja kunnioittavasti toisen henkilön reaktioon. Koska tuolloin heidän kumppaninsa loukkaantuneiden tunteiden on oltava ensisijainen tavoite, jatkavat edestakaisin."

Pariskuntien validointi

Näillä pariskunnilla on taipumus käsitellä aiheitaan ja heillä on myös yleinen terveellinen suhde. Mutta parannuksen varaa on aina, ja jatkuva voimavara voi tulla ongelmallista. Robertsin mukaan onnistunut suhde tapahtuu, kun keskitymme vähemmän voittamiseen ja kiinnostuneemmaksi ymmärtämään toistensa näkökulmaa.

"Kukin kumppani olisi neuvonta, että jokainen kumppani tuo ylimääräistä itsetuntemusta vuorovaikutukseen", Roberts sanoo. "Jos he tarkkailevat itseään vuorovaikutuksen aikana ja ymmärtävät, että he toimivat kilpailukykyisesti tai tulevat valtataisteluun, he voivat valita vastaamaan toisin."

Vihamieliset parit

Jos huomaat, että sinä ja kumppanisi väität vihamielisellä tavalla, suostu ensin molemminpuolisesti arvostetusta luettelosta kiellettyistä lauseista. Absoluuttiset, kuten "sinä koskaan" ja "sinä aina" voivat sulkea toisen henkilön ja pilata alkuperäisen viestisi prosessissa.

"Jos sen sijaan, että puhutaan absoluuttisesti, he käyttävät sanoja, kuten" näyttää siltä "tai" luulen, "se voi tehdä suurta eroa toisen henkilön kiinnittämisessä vuorovaikutukseen", Dr sanoo. Roberts. "Lisäksi, jos he huomaavat olevansa puolustavia, loistava vinkki on hengittää ja kysyä sitten kysymyksestä aiheesta. Kysymyksen esittäminen ostaa heille aikaa miettiä parempaa vastausta, ja he voivat oppia, mitä toinen henkilö tarkoitti heidän kommentissaan."

Vihamieliset parit

Vihamielisellä suhteella varustetulla tavalla on se, että kumpikaan henkilö ei välitä tarpeeksi muutoksesta, osaa muuttaa tai edes ajattelee muutosta. Tämä voi pitää heidät jumissa myrkyllisessä jaksossa, jossa molemmat osapuolet ovat liian sijoittaneet asemansa ylläpitämiseen. "[He] käyttäytyvät ikään kuin he eivät välitä toisen henkilön kipusta tai heidän käyttäytymisensä vaikutuksesta suhteeseen", Roberts sanoo. "Koska molemmat kumppanit eivät toimi sitoutuneilla tavoilla, todennäköisimmin he eivät tunne emotionaalisesti turvallisia suhteessa. He ovat taistelutilassa."

Mutta jos uskot, että tämä henkilö on taistelun arvoinen (eikä vain taistelun kanssa), on vielä toivoa. Ensimmäinen askel on riittävän rohkea heiluttamaan valkoista lippua. "Se voi tapahtua, jos yksi tai molemmat tietoisesti päättää olla tekemättä taisteluun enää", Roberts sanoo. "He tekevät tämän suhteen, heidän perheensä, mielenterveyden ja niin edelleen. Se on rohkea liike, mutta jos ne ovat johdonmukaisia ​​ja ystävällisiä, he voivat luoda tai ainakin yrittää aloittaa positiivisia muutoksia."

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.