Saluinen virhe, jonka teet kuvassa neljä venytystä, joka saattaa lisätä, ei vähennetään, kireys kehostasi

Sen sijaan sinun kannattaa pitää kaulasi ja päätä täysin rento lattialla. Mutta jos tämä tuntuu hiukan liikaa, tiedä, että voit aina vapauttaa jalat, asettaa vasen jalka tasainen lattialle ja hankkia kaikki venytyksen edut yksinkertaisesti painamalla oikeaa polvea (varovasti) pois sinusta kanssa oikean käden kämmen.

Älä unohda katsoa videota alusta loppuun oppiaksesi vielä enemmän kuvan neljän asennon hallitsemisesta. Tunne hyvyys, fam.