Unen haju kuinka käyttää aromaterapiaa nukkumaan mennessä

Valerie Bennis löysi kohtalonsa eteerisestä öljyseoksesta. Yksi ensimmäisistä tuotteista, joita tämä ohjelmistopäällikkö kääntynyt aromaterapeutti luotiin, oli asiakkaalle unettomuus. "Kävi ilmi, että tämä oli vasta alkamassa newyorkilaisten pyyntöjen alkamista, jotka haluavat saada laadukasta unta", sanoo Bennis, joka perusti Valin Essence -lääkkeensä yksinkertaisesti nimeltään Sleep. Soporifics-marjoram-, laventeli-, Cedarwood- ja Ylang-syling-eteeristen öljyjen all-star-näyttelijät, uni, laittaa Bennisin pienen Christopher Streetin apteekarin kylpylän limeliloon ja keskellä unta epidemiaa: ongelmat nukkuvat nyt painonpudotuksella Kylpylöiden tärkein terveysvalitus.

Koska se ei ole riippuvuutta, aromaterapiasta on tullut kokonaisvaltainen keino unettomuuteen Sohossa Sunset Park -puistoon. Vaikka lääketieteellinen yhteisö pitää sitä edelleen huonon korvikkeena Ambienille, Bennis sanoo. ”Ihmiset käyttävät aromaterapiaa rauhallisen ympäristön luomiseen unille. Pilleri ei vain voi antaa sinulle sitä.”Tässä ovat Bennisin parhaat panokset lepoa varten:

Harkita sekoitusta.
Ihmiset tuntevat laventelin tai muut tuoksuvat öljyt, selittää Bennis. "Mutta tosiasiallisesti on useita satoja eteerisiä öljyjä, joilla jokaisella on oma terveysprofiili", Bennis sanoo. "Mitä useimmat ihmiset eivät tiedä, on se, että sekoitetut öljyt toimivat synergistisesti, mikä tuottaa eksponentiaalista hyötyä.”Toisin sanoen saat 1+1 = 3 tulosta. Se on sellainen kuin munien ja maidon sekoittaminen ja soufflén hankkiminen.

Älä katso aromaterapiaa kuten vain toinen pilleri.
Et voi yliannostaa eteerisiä öljyjä. Mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi lisätä pudotus tyynyliinaasi ja odottaa elämäsi muuttuvan. Ajattele, kuinka unilääkkeet toimivat: ”He eivät hoita unettomuuden syytä, vain oireita, Bennis sanoo. ”Aromaterapiaa ei pidä käyttää toisena versiona tästä."

Korjaa nukkumisongelmasi, ei vain sen oireita.
Sen sijaan, että etsisi aromaterapiaa nopeana korjauksena, Bennis ehdottaa, että lampaanvälineet ”osallistuvat paremmin heidän paranemisprosessiinsa” käsittelemällä elämän stressit ja epätasapainot (kuten työ, suhteiden huolet, ei harjoittelua) ja kaatopaikalla ja kofeiinin ja sokerinsa ruokavaliostaan ​​ruokavaliosta. nähdä tuloksia. "Terveet ihmiset voivat nukkua", Bennis huomauttaa.

Luo stressienpoistokokemuksia itsellesi.
Voit voittaa kilpailun hyvästä unesta, newyorkilaisten on otettava kilpikonnan tahdikkuus ja hidastettava. Se tarkoittaa jäähdytystä, joogaa tekemistä, kirjan lukemista kaikki asiat, jotka tiedämme pitäisi tehdä. Tai ota Bennisin neuvoja, jotka perustuvat löysästi Hippokratesiin: "Jos kysyt minulta, tapa terveyteen on kylpyamme ja aromaattinen hieronta joka päivä. Kotona."

Vali Sleep of 18 dollaria myydään EssenceOFVALI.com ja monia kylpylöitä NYC: n ympärillä, mukaan lukien Yelo.

Oletko käyttänyt aromaterapiaa parantaaksesi tai enemmän unta? Kerro meille, täällä!