Yksi sana leikata sanastostasi enemmän energiaa ja saada enemmän aikaan

Olen tuntenut valitse Brain-päätoimittaja ja LeafTV. Falconer on loppujen lopuksi ollut pomo-tyttö jo kauan ennen kuin termi pääsi zeitgeistiin, ja hän on tyyppinen yliarvoaja, joka voi saada sinut arvioimaan omaa ansioluettelosi ahdistusta aiheuttavilla tuloksilla.

Taitava yrittäjä ei kuitenkaan nähnyt itseään sellaisenaan, kun häntä ensin lähestyi kirjoittamaan kirjaa. Sen sijaan hän kyseenalaisti valtakirjansa (huijari -oireyhtymä on todellinen-A. Mutta näin toimiessaan hän tajusi, että hän oli lyönyt käsikirjoituksensa kulmaan, josta tuli Kuinka saada sh*t: Miksi naisten on lopetettava kaiken tekeminen, jotta he voivat saavuttaa mitä tahansa, 2. tammikuuta.

Kirja käsittelee tätä ajatusta, että nykyaikaisina naisina olemme poikkeuksellisen kiireisiä; Meillä ei kuitenkaan ole omistusta monista asioista. "Vaikka olenkin melko varma henkilö, se todella yllättyi minusta, kuinka paljon työtä on tehtävä edes itselleni, kun pystyin omistamaan, kuka olen, minne haluan mennä ja miten haluan viettää Aikani ", Falconer kertoo minulle, kun soitan hänelle keskustelemaan uudesta kirjasta. "Olen nähnyt paljon samanlaista tyytymättömyyttä ikätovereideni keskuudessa, jotka ovat menestyviä, rohkeita ja kunnianhimoisia naisten paperia tuloksena."

"Se todella yllättyi siitä, kuinka paljon työtä on tehtävä edes itselleni, kun pystyin omistamaan kuka olen, minne haluan mennä, ja miten haluan viettää aikani."-Rin Falconer

Syyt tähän ovat lukemattomia, mutta Falconer osoittaa suurelta osin edellä mainitun itsetuntemuksen puutteen, jonka hän ensin huomasi itsessään. Tätä varten yksi kirjastani suosikki takeani liittyy itse tunnistamiseen, mitä Falconer kutsuu "The Big 3."

"Kirjassa puhun kolmesta suuresta kauhastasi henkilökohtaisesta elämästäsi, työelämästäsi ja suhteistasi", Falconer sanoo. Hän ehdottaa yhden päätavoitteen valitsemista jokaisesta kauhasta ja askelta kohti näitä tavoitteita päiväsi keskittyä, joka päivä, poistamalla asiat aikataulustasi, jotka eivät suoraan ruoki niitä. Toisin sanoen hän haluaa sinun yksinkertaistavan voidaksesi olla todella tuottava kuin vain kiireinen.

Auttaaksesi sinua tässä pyrkimyksessä Falconer esittelee sen, mitä hän kutsuu 7 päivän aikaratkaisuhaasteeksi. Ajatuksena on viettää yksi viikko kirjanpito jokaisen tunnin ajanjakson ajan, olemalla 100 prosenttia rehellisenä siitä, miten se käytettiin. "Vedät tunnin saadaksesi osan projektista valmis, mutta et tiedä, että sinä tunnissa olet tarkistanut puhelimesi, olet vierittänyt Instagramia, olet vastannut tekstiin, tekstiin, jne. ", hän sanoo esimerkin avulla. "Joten se on todella hajamielinen tunti, ja [jos löydät tämän olevan totta sinulle], olisi parempi ajoittaa puoli tuntia, joka on keskeytymätöntä kuin tunti, joka on häiriintynyt."

Viikon lopussa hän sanoo, että kaikki vietit aikaa tekemällä, joka ei ruoki yhtä suurista 3 tavoitteistasi, lukuun ottamatta pieniä rentoutumistaskuja, jotka ovat menossa. Monet naiset saattavat leikata vaikeimmat."Lue lisää heistä yksinoikeudella otteella Kuinka saada sh*t alla.

Jatka lukemista Falconerin kirjaan, joka on tuottavuuden mestarikurssi.

Kuinka saada sh*t kirjoittanut Erin Falconer

Kaikkien paholaisten paholainen: sana "pitäisi"

”Syyllisyys on hengelle, mikä kipu on keholle.” - Vanhin David A. Sängy

Ja nyt tulemme lopulliseen sanaan, että haluan kiinnittää huomionne ja potkaise sitten jalkakäytävään. Pitäisi. Pitäisikö sana, joka merkitsee velvoitteita ja odotuksia ja tulee usein laatikkosarjaksi, joka on lahjassa kääritty syyllisyys ja jopa häpeä. Se on myös sana, joka merkitsee avoimuutta ja päätöksen puuttumista. Se kuvaa mahdollisuuksia kuin todellisuutta. "Minun pitäisi mennä kuntosalille" ei ole sama kuin "menen kuntosalille."" Menen kuntosalille "on lopullinen. Sinulla on suunnitelma ja suoritat tämän suunnitelman. Ei ole mitään tunnetta, se on yksinkertaisesti sitoutuminen. Henkilö, joka sanoo: "Minun pitäisi mennä kuntosalille", saattaa päätyä nauhoittamalla juoksijoita tai hän voi viettää vielä tunnin sohvalla. Sen lisäksi, että asiat ovat edelleen ilmassa, se on melkein aina negatiivinen. Me harvoin käyttämme, kun puhumme jostakin, jota odotamme. Jos halusit kuvata jotain, jota toivoit, mutta et olisi varma, että se tulee läpi, sanoisit: "Toivon voivani päästä siihen ensi kuussa kyseiseen konferenssiin" tai "Haluan poistua toimistosta ajoissa liittyäkseen Ystävät illalliselle.”Sinulla ei ole vielä asetettu kivisuunnitelmaa näissä skenaarioissa, mutta toiveesi ovat selkeät. Kun huomaat sanovan olevan, et odota jotain hienoa, vaan muistutat itseäsi siitä loputtomasta tehtäväluettelosta (siellä se on jälleen!) hakata pois.

Itsemme on suuri energian tyhjennys, koska se pakottaa meidät jakamaan keskittymisen. Pakotamme mielemme olemaan kahdessa paikassa kerralla. Jos olen uupunut maratonviikon jälkeen ja tarvitsen kiireellisesti päivä, johon liittyy sänkyni ja kirja paikat. En myöskään oikeasti. En nauti hyvin ansaitusta itsehoito. Olen ryöstänyt itseni tyytyväisyydestä, että jompikumpi näistä valinnoista olisi voinut tuoda minut. Emme ole koskaan todella tällä hetkellä, jos sallimme ajatusten pitäisi kertoa meille tarina toisesta valinnasta, joka on saattanut tehdä.

Itsemme on suuri energian tyhjennys, koska se pakottaa meidät jakamaan keskittymisen. Pakotamme mielemme olemaan kahdessa paikassa kerralla.

Mikä vie meidät, pitäisi olla todellinen myrkyllinen luonne. Emme oikeastaan ​​sano, että niin usein, ei ääneen, joka tapauksessa. Ei, pitäisikö sana, jonka sanomme itsellemme, koko päivän. Sisäinen vuoropuhelu on jotain, mitä kaikilla ihmisillä on. Jos aivot jätetään tarkistamatta ja kouluttamattomana tavoilla, joita työskentelimme viimeisessä luvussa, aivot voivat olla meluisia negatiivisten kommenttien avulla. Kuvittele Sportscaster (paitsi sinä olet sinä!) Päivän kuvaaminen. "Todella? Etkö näe muffinssin yläosaa, jota farkut luovat? Sinun pitäisi menettää viisi kiloa ennen niiden käyttämistä.”Pitäisi olla avainrooli leijonan osuudessa tästä roskapuheesta. Hälytys sammuu ja luulet, minun pitäisi mennä juoksemaan ... mutta haluan todella nukkua vielä viisitoista minuuttia. Lounaalla kerrot itsellesi, minun pitäisi tilata salaatti ... mutta kaipaan hampurilaista. Puhelun jälkeen äidillesi, minun pitäisi todellakin päästä vanhempieni paikkaan useammin. Minun pitäisi mennä tänä viikonloppuna. Ei ole mitään vikaa, kun halutaan liikuntaa, syödä terveellistä ja pysyä yhteydessä perheihimme. Mutta lauseen pitäisi tosiasia, että se on punainen lippu, jota et joko halua tehdä sitä asiaa tai et todellakaan aio tehdä sitä. Joko niin, olet luonut jaon sen välillä, mitä odotat tekevän ja mitä haluat tehdä. Jos sanot sanan pitäisi, mutta tarkoitat todella jotain erilaista, rangaistat itseäsi-joka ajan myötä tyhjentää sinut.

Ja kenen odotukset olemme tapaamassa tai pahempaa, epäonnistuminen-kun mäyrämme itse? Tämä voi olla hankala sekoitus purkaa. Mutta on syytä hidastaa ja tutkia, onko sinua vedetty tekemään jotain, koska uskot, että se on oikein tehdä tai koska olet noudattanut yhteiskunnallista odotusta, joka ei palvele sinua.

Tässä on muutaman kerran sinun ei pitäisi:

Minun pitäisi mennä Jennyn vauvan suihkuun, koska hän meni minun luokseni. Väärä.
Minun pitäisi tehdä enemmän työtä tämän paperin parissa, koska minulla on pari ylimääräistä tuntia. Väärä.
Minun pitäisi mennä hakemaan lapsia, koska miehelläni on ollut todella kova viikko. Väärä.

Muutosten tekeminen siinä, miten puhumme, ja siksi ajattelumme on merkittävää.

Jos sanot sanan pitäisi lauseessa 99 prosentin mahdollisuus, että olet väärässä. Ainoa aika tulisi käyttää, on prioriteetin tai järjestyksen valitseminen johonkin, jolla on mitattavissa oleva tulos, e.g., ”Minun pitäisi mennä pankkiin ennen kokousta, koska liikenne on kevyempi ja tuhlaan vähemmän aikaa."

Muutosten tekeminen siinä, miten puhumme, ja siksi ajattelumme on merkittävää. Jos olet tehnyt jotain yhtä tapaa vuosia, vaihteiden vaihtaminen tuntuu epämukavalta. Ja se epämukavuus voi asettaa hälytyskellot monille naisille. Tehdä muista ihmisistä epämukavaksi? Tehdä itsestäni epämukavaksi? Se on kuin sireenit menemään aivoihisi! Mutta toistuessa sanominen, mitä tarkoitat (sen sijaan, mitä sinulta odotetaan), voi tulla yhtä mukava kuin vanhat tapasi olivat.

Tarvitsetko lisää apua elämällä itse asiassa tuottava elämä? Kokeile näitä 8 sovellusta. Lisäksi Tim Ferris jakaa tempunsa itsehoidon priorisoimiseksi vaarantamatta tuottavuutta. (Spoilerihälytys: Se toistaa Erinin.-A