Yksi asia, jonka voit tehdä varmistaaksesi, että push-up * todella * työskentele käsivarsi

Tämän tekeminen liikkeen pohjassa on hienoa selkä- ja ydinlihaksillesi, mutta enemmän kuin mikään se on varma, vähävaikutteinen tapa luoda jännitystä joihinkin syksyihin ja hartioihin liittyviin lihaksiin. Usein nyrkkeily- ja taistelulajien kouluttajat käyttävät tätä strategiaa auttamaan lävistysvoimaa ja voimaa. Tämän harjoituksen tekeminen toistuvasti ja kehon kouluttaminen tasapainottamaan ja tuntemaan olonsa mukavaksi stressin alla on varma tapa auttaa ampumaan käsivarsi lihaksia painostamatta niveliä. Ei hetkessä, voit pyörittää useita kierroksia säännöllisistä alaspäin ja pitää kiinni ... ja ehkä jopa kävelet myös uudella löydetyllä rakkaudella push-up-upit, myös.

Valmis pääsemään töihin? Napsauta Play Meg Takacsin yllä olevalla harjoituksella.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.